宝宝自然入睡 要如何培养

图片来源于华盖

　　我有时会听很多妈妈在讨论怎么样才能让宝宝自然入睡这个问题，有些妈妈说：“孩子什么都好，就是睡觉时太令人烦心啦”。有些宝宝在睡前要大哭大闹才肯睡，有些宝宝要抱着、摇着才肯入睡，久而久之宝宝的这些坏习惯就养成了，你想帮宝宝改掉就难了。所以妈妈们平时就要帮宝宝养成良好的入睡习惯。

　　俗话说：“习惯养成性格，性格决定命运”，可是又要如何培养才能让宝宝自然入睡呢?这是很妈妈想要知道的答案。下面几点培养宝宝入睡的习惯可供妈妈们参考：

　　1、给宝宝一个安静的环境。晚上当宝宝醒来时，妈妈先看宝宝是不是要换尿布，要的话就先帮宝宝换好尿布，然后喂奶，宝宝通常都是吃饱了就睡。如果你是喂完奶再换尿布，宝宝不但不会睡而且还易吐奶。

　　2、白天可以不要让孩子睡得太多，让孩子多玩玩，到晚上喝喝奶就会自然入睡了。

　　3、晚上不要跟宝宝玩得太过，如果晚上玩得太兴奋，宝宝也会无法入睡的。当发现宝宝有睡意时，就及时地把他放到床上去。最好是让宝宝自己入睡，不要抱着或摇着他入睡。不然会养成宝宝每天都抱着或摇着才肯入睡。

　　4、有很多宝宝是要含着奶嘴入睡的，特别是喝母乳的宝宝，很多妈妈就会说，如果不让宝宝含着奶嘴入睡，根本就睡不着。如果宝宝一定要含着奶嘴睡，妈妈就要在宝宝睡着后轻轻地把奶嘴抽出来，不然会养成了习惯，以后睡觉就要依赖着奶嘴才能入睡。

图片来源于华盖

　　5、4-6个月的宝宝的一定就要养成良好的睡眠习惯，不要看到宝宝哭闹就马上去哄，先冷却几分钟，因为也有很多宝宝在夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母就可以去安慰一下，但是不要亮灯，也不能逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果还是哭闹得厉害，那就要考虑宝宝是不是饿了或是尿了，有没有生病等。

　　6、可以让宝宝单独睡BB床，但一定要跟父母同一个房间。可以在宝宝的小床上挂一些玩具，但是数量不能太多，颜色也不能过于繁杂。当宝宝还不想睡时，他就会看玩具，看着看着就睡了。

　　父母要注意的是，睡觉前不能让宝宝太过兴奋，如果父母还想再逗逗宝宝，要选择一些动作不要那么大的游戏玩一玩，时间不能太长;或是给宝宝讲睡前故事、唱催眠曲。也可以在宝宝睡前放一些比较轻柔的音乐，容易让宝宝入睡。

　　培养宝宝每天都在同一时间上床睡觉，这样，宝宝的生物钟也会自然调整过来。

　　每晚睡觉前也可以让宝宝在床上抱一抱小布熊、小枕头或是其他玩具，这些东西会有助于孩子进入睡眠状态，但是一定要保证玩具的安全性。

　　每天当宝宝睡着了，父母都要检查一下宝宝是不是盖得太多或太少，会不会太热或太冷，这些都不利于睡眠。