备孕

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女性要掌握好自己的生理周期,在备孕初始就要开始记录体温变化。根据体温的变化周期,备孕女性可以更好地掌握自己的生理周期。观察生理周期变化,若出现异常则需及时调理身体,根据生理周期合理科学地安排同房,能提高受孕成功率。此外,在月经期间,未准妈妈有一些注意事项需要留心:

1、要勤换内裤:经期使用的内裤上沾有的细菌比平日多好几倍,若一条内裤穿一整天,细菌大量累积,容易入侵人体造成疾病。因此,女性在月经期间要勤换内裤。

2、不要穿紧身衣:研究表明,很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣裤造成的。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症,因此女性在经期最好选择稍宽松的内衣裤。且由于月经期腰、腹部会大量出汗,也容易产生细菌感染,所以,最好选择透气性好的棉质内衣,而且应该做到每天换洗。

3、衣着不要过于单薄:在经期时女性身体抵抗力显著下降,若穿得过于单薄容易受凉。一旦受凉则会造成子宫和下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛,导致痛经,甚至为卵巢早衰埋下祸根,影响生育能力。因此,经期买女性一定要穿暖,特别是腰部子宫部位更要注意保暖。

4、经期不要穿高跟鞋:在经期穿高跟鞋,脚底的血液循环受阻,整个人体的血液循环系统就运作不通,这就会影响到子宫内膜的经血排放,造成气血不通、月经不调等症状。而且长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,与地面形成的角度减少,骨盆随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。因此女性在经期要少穿高跟鞋,如果是因工作需要要穿高跟鞋,下班回家后也要立即患上舒适的平地拖鞋,并放松脚部。

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输卵管是精卵结合的重要生殖通道。输卵管具有极其复杂而精细的生理功能,对输卵、获精、卵子受精、受精卵输送及早期胚胎的生存和发育起着重要作用。输卵管堵塞一般是由于输卵管炎症所引起的,妇产科手术、肺结核和腹膜结核等疾病都会导致输卵管炎症的出现,炎症使输卵管的管壁肥厚、僵硬、粘连从而造成不通。

输卵管堵塞的女性可有不同程度的下腹疼痛、腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感;有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛,时常尿频、尿急,还有膀胱直肠刺激症状。输卵管堵塞严重者需要进行手术治疗,常规手术切口大,术后恢复慢。为了避免输卵管堵塞影响生育并给女性身体健康带来不良影响,女性应采取措施积极预防输卵管堵塞。

1、避免劳累过度。女性不要步行太久或搬重物,因为这些行为会导致腹部持续用力,刺激子宫部位,很容易引起宫缩。备孕期间女性要注意休息,避免过度劳累。

2、注意生殖系统的清洁卫生。拒绝不洁性生活,预防各种病原体感染如性传播疾病等。

3、积极治疗生殖系统炎症。输卵管堵塞会由邻近组织器官炎症波及感染,如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎上行感染、化脓性阑尾炎、腹膜炎等炎症蔓延都有可能使女性患输卵管堵塞,因此女性应避免上述不良因素,一旦发现感染生殖系统疾病则需马上进行治疗。

4、尽量避免不当的妇科操作。妇女在分娩、流产、妇科侵入性检查或治疗时都要做好防治感染措施,如刮宫术、输卵管通液术、上环等各类宫腔操作都容易损伤生殖器官,引发感染。备孕女性在妇科手术前应和医生积极沟通,最大程度上避免手术伤害。

5、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,情绪不佳或压力过大会导致人体内分泌环境失调,引起妇科疾病。备孕期间女性应保持情绪乐观,并及时排除压力。

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从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在备孕期间,男性应尽可能少接触这类化学品。

肥胖的男性在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如有机氯农药和致癌化学物多氯联苯等都贮在脂肪中。在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害,影响精子质量。

为了达到优生优育的目的,男性在备孕前期还需要注意以下几点:

1、男性不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力,使畸形精子的数目大量增加。

2、要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。

3、要戒除烟酒。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。在备孕前期夫妻双方就应逐渐停止喝酒、吸烟。

4、保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

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一般来说,女性的最佳生育年龄在30岁以前,超过35岁怀孕的孕妇就是高龄孕妇。由于高龄孕妇年龄的特殊性,她们孕育先天性缺陷儿及遗传病儿的几率明显增加,高龄孕妇怀孕的危险性也大很多。为了保证母体和胎儿的健康,高龄妇女备孕需注意以下事项:

1、做好心理准备,在孕前进行优生咨询,并制定科学合理的备孕计划,注意调节备孕期间的情绪,有针对性地提前做好心理准备工作。

2、夫妻双方要进行全面的身体检查,并积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患,要等病情得到控制后才能受孕。

3、为了避免胎儿发生神经管畸形,高龄妇女备孕时应按医嘱补充叶酸。

4、合理饮食搭配。如果是过敏性体质,备孕期间女性不要吃花生或花生制品,这能有效降低胎儿将来患过敏性疾病的可能性。茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品最好少吃或不吃。

5、夫妻双方都要注意锻炼身体,增强抵抗力,能有效预防一些可能会对怀孕造成不利影响的疾病。同时,运动增强体质能使女性怀孕时没那么辛苦。

6、生二胎的高龄妇女需要选择好生育时机。如果第一胎是顺产,那么恢复期相对较短,一般只要经过1年,产后女性的生理功能基本恢复,经过检查之后,输卵管、子宫等生殖系统情况正常,就可以考虑怀第二胎。如果第一胎是剖腹产,则不可过早怀孕,以防子宫壁的拉力过大,会有子宫疤痕破裂的危险性。一般建议剖腹产术后2年以上,方可再受孕。

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胎儿是由受精卵着床发育而成的,而卵子和精子结合形成受精卵,因此,可以说卵子和精子的质量直接决定着胎儿的素质和怀孕的成功率。为优生优育着想,女性在备孕期间应注意以下几点:

1、避免人工流产。每一次人流都会让女性的不孕几率增加3%-5%,这是因为流产容易造成子宫内膜损伤,使受精卵不易难以着床。此外,如果手术不当引起感染或术后不能很好休息,都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题,造成难孕。因此,女性若无受孕打算应积极做好避孕工作,避免人流手术。

2、防治妇科疾病。女性的多种妇科疾病都会影响生殖环境,导致卵子无法成功受孕。除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外,有些感染性的疾病,如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎,可导致局部白细胞增多,影响精子的正常活动,给受孕造成困难。因此,若出现妇科疾病,女性应及早就医治疗。

3、选择最佳生育年龄。对女性来说,25-30岁是最佳的生育年限。从30岁开始,生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点,24-29岁的女性身体各方面已完全发育,且卵子质量高,染色体变异等致畸因素较少,此时积极备孕能大大提高怀孕成功率。

4、计算排卵期。一般排卵期的算法,是在月经最后一天的前12天左右。选对排卵期同房,可以大大提高受孕率。因为精子在女性体内最多存活五天,而卵子只可以存活一天。这意味着受孕时间大概是从排卵的前的五天到后一天。但在包括排卵当天的三天内,受孕机率会更大。

5、戒除不良嗜好。抽烟、酗酒或熬夜对受孕影响极大。香烟中的尼古丁影响女性性激素的分泌,造成月经混乱;酗酒可能会导致女性月经不调甚至闭经,卵子生成变异以及停止排卵等;经常性的熬夜,则会降低女性免疫力,影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。女性在备孕期间应改正这些不良嗜好。

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胎儿是由受精卵着床发育而成的,而精子和卵子结合形成受精卵,因此,可以说精子和卵子的质量直接决定着胎儿的素质和怀孕的成功率。为优生优育着想,男性在备孕期间应注意以下几点:

1、戒烟酒。吸烟有害健康,尤其对精液的破坏力更甚。吸烟者与非吸烟者相比,精液质量的各主要指标都显著降低,精子的畸形率升高,精液中白细胞数量增加。而酒精则是对人体肝脏和男性睾丸有直接的影响。肝脏摄入酒精过多会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。因此,备孕期间男性应逐渐减少对烟酒的摄入量。

2、谨慎服药。抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能,造成精子数量和质量下降,或通过影响性腺的内分泌功能,导致性功能障碍。药物剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小,对生育功能的损害越严重。

3、避免长时间处于高温环境下,避免噪音和辐射伤害。高温环境下男性睾丸的生殖功能、精子的数量和质量显著下降,因此,男性应尽量避免在高温环境中长时间作业。洗桑拿浴和长时间热水泡澡也要尽量避免。长时间的噪音污染可以引起男性不育;对女性而言,则会导致流产和胎儿畸形。而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、精子密度等重要指标。因此,备孕期间夫妻双方应远离这些不安全的工作环境。

4、掌握好性交频率。性交频率过于频繁,会大大减少男性精力,精子的数量下降,甚至导致免疫性不孕;而若同房次数过少,男性精子的数量虽然会有所增加,但其中大部分是老化的精子,精子活力和存活率显著下降,反而不利于受孕。备孕期间夫妻性生活以每周1-2次为宜,可根据女性排卵期安排同房时间。

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许多到了生育年龄的夫妻都认为备孕期间没有那么多注意事项,只有怀孕后顾及到胎儿才需要改正不良习惯,其实在备孕期就养成良好生活习惯,调理好身体,对于优生优育有着重要意义。备孕夫妻若不想将来子女的DNA受到不良影响,需要注意以下几点:

1、及早养成良好的饮食习惯。良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同,含量也不等。因此,应注意不偏食,或过度摄取某种食物,尽量吃得杂一些,保证营养均衡全面。含有咖啡因的食物和饮料如巧克力、茶、咖啡等不要多吃,腌制的食品也不能吃。炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害,避免各种原因引起的食物污染。

2、离开不安全的生活环境。在怀孕前的准备期间,必须远离化学药剂,除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等,更要避免在新装修的场所出入,尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。

3、停止服药。对于一些患有慢性疾病的女性,如果一直在长期服用药物,在不影响病情的情况下,需要征得医生的同意,将一些对受孕有影响的药物停掉。但千万不要擅自停药,如果因为停药而使病情反复反而对受孕会产生不良的影响。一些药物有致畸作用,而且在人体内需要一段时间才能完全代谢掉,因此,不要等到怀孕前再停药,应该至少提前半年,给身体留出代谢恢复的时间。

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正确的睡眠习惯指的是睡眠时间科学合理,睡眠质量高,且睡眠姿势正确。睡眠时间科学合理,女性最好做到早睡早起,每天保证6-8小时的睡眠时间;为了提高睡眠质量,在睡前女性可以喝牛奶、花茶等安神,或听听音乐,放松入眠。

此外,女性还需要采用正确的睡眠姿势,以免对身体造成不良影响。常用的睡眠姿势有俯卧、侧卧和仰卧三种,建议备孕期间女性最好选择右侧卧的睡姿。因为如果俯卧,人体会不知不觉地将脸贴在枕头上,不仅使鼻孔与嘴巴受到挤压,同时压迫着心脏和肺部,影响呼吸,容易引起体内氧气不足。  

而仰睡对子宫有一定危害的,容易导致子宫后位。因为大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置,这样的子宫宫颈口比宫体低,经血能顺利流出,而且也有利于精子的进入,顺利受孕。但长期仰睡,子宫可能会因为重力向后靠,就会造成子宫的后位。这样一来,子宫的宫体便向后倾,向上翘起来了,对受孕有影响。尤其在月经前仰睡,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加子宫后位对神经组织的压迫,加重症状。

排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

因此,对于一个女性来说,睡眠的最好体位应该是右侧卧位或平卧位,这样既不会压迫心脏,又有利于四肢的放松。仰卧位睡眠时,手不要置于胸前,这样可以避免心脏受压而做噩梦,有助于提高睡眠质量。

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备孕夫妻双方均需进行肝功能检查。在肝功能检查前必须空腹8-12个小时,不能进食也不能喝水。检查前一天不能喝酒,辛辣、油腻食物不能吃,饮食需以清淡为主。在肝功能检查前一晚不可熬夜,不能服药,以免导致转氨酶升高,肝功能检查异常。肝功能检查主要进行以下检查:

1、肝细胞损伤检查:包括血清酶类及血清铁等,以血清酶检测常用,如谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)、碱性磷酸酶(ACP)、γ-谷氨酰转肽酶(γ-GT)等等。

2、肝脏排泄功能检查:检测肝脏对某些内源性(胆红素、胆汁酸等)或外源性(染料、药物等)高摄取物排泄清除能力。

3、肝脏贮备功能检查:血浆的蛋白(ALb)和凝血酶原时间(PT)是通过检测肝脏合成功能以反映其贮备能力的。

4、肝脏间质变化检查:血清蛋白电泳已基本取代了絮浊反应,γ-球蛋白增高的程度可评价慢性肝病的演变和预后,提示枯否氏细胞功能减退,不能清除血循环中内源性或肠源性抗原物质。

肝功能检查项目和正常值:

GPT或ALT(谷丙转氨酶) 0-40

AST或GOT(谷草转氨酶) 0-40

AST/ALT(谷草/谷丙) 0.80-1.50

GGT(谷氨酰转移酶) 7-32

ALP或AKP(碱性磷酸酶) 53-128

TBILI(总胆红素) 5.1-19.0

DBILI(直接胆红素) 0.0-5.1

IBILI(间接胆红素) 5.0-12.0

TP(总蛋白) 60-80

ALB(白蛋白) 40-55

GLB(球蛋白) 20-30.0

A/G(白球比) (1.5-2.5):1

LDH-L(乳酸脱氢酶) 109-245

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在进行泌尿系统检查前,男性需要了解自己是否患过腮腺炎,是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,将这些信息提供给医生,让医生做出更准确的诊断。

泌尿系统检查项目、检查方法及结果诊断如下:

肾脏检查:视诊、触诊、叩诊、听诊。观察有无畸形、梗阻、肿块、膀胱检查炎症、梗阻。

膀胱检查:视诊、触诊、叩诊。排尿异常的症状有:尿急、尿频、尿痛,尿等待、排尿困难、尿中断、尿潴留、尿失禁。血尿、脓尿和少尿。

外生殖器检查:视诊:阴毛、阴茎、阴囊。触诊:阴茎:外包尿道外口阴茎海绵体。阴囊内容物:睾丸、附睾精索静脉、输精管。观察腹股沟有无肿物。

肛门指诊及前列腺检查:检查前应排空尿液,必要时观察啊、排尿过程。检查是带手套,食指涂以润滑剂插入肛门。观察前列腺大小、形态、硬度、活动度及有无硬结或压痛。

实验室检查:尿常规、肾功能、PSA、精液检查。

诊断性器械检查:导尿管、膀胱尿道镜、输尿管镜、肾镜、尿动力学检查、前列腺穿刺活检。

影像学检查:超生、X线检查、CT、MRI、肾图。

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为了防止空气污染对人体造成不良影响,备孕期间夫妻双方需采取措施,避免长期处于室内吸收不到新鲜空气,在秋冬干燥季节空气污染严重的时候尽量不要外出,如需外出则要佩戴口罩,减少对劣质空气的吸收。

1、避免室内空气污染。在寒冷的冬季,由于天气寒冷,人们尽可能地减少户外活动,大部分时间是在有暖气或炉子的屋里度过。如果门窗紧闭,不及时换气,再加上炉子里散发的一氧化碳气体,会使室内空气污浊,对人体中枢神经产生不良影响。有些人长期处于门窗紧闭的室内,这里的空气不流通,细菌容易滋生,影响人体健康。此外,刚装修完的房子会散发出苯等有害气体,因此不建议刚搬到新房子的人马上怀孕。为了防止空气污染伤害人体健康,备孕期间要保持室内空气流通,夫妻双方最好适时到户外做一些活动,多呼吸一些新鲜空气,有助于提高身体素质。

2、避免室外空气污染。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常,导致胎儿畸形。因此,备孕夫妻要密切留意天气预报,减少雾霾天气外出的次数,如需外出时需要佩戴口罩,回家后马上清洁身体,多喝一些有祛毒功效的汤水,保证身体健康。

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女性在孕前要做好口腔清洁工作,最好能到医院洗一次牙,能有效预防口腔疾病。若想要提高受孕成功率,夫妻双方需掌握好排卵期,合理安排同房,并采用利用受孕的同房体位。此外,在孕前夫妻双方应保持良好的生活习惯,放松心情,以最佳的状态迎接即将到来的小宝宝。夫妻双方需注意以下事项:

1、洗牙。定时清洁牙齿,才能保证牙齿的健康。孕期患牙病不能随意用药,会给孕妇带来极大痛苦,因此,在孕前女性最好做一次全面的口腔检查并洗牙,提早预防牙病。喜欢吃甜食、喝咖啡的女性,更要注意保护牙齿,可以适当地服用一些补钙产品,防止牙病。

2、固定作息时间,规律生活节奏。良好的生活作息习惯应该在孕前养成,在孕期继续保持下去,这样才能提高身体素质,避免生病。此时尽量不要服用任何药物,以免对胎儿造成不良影响。

3、放松心情。夫妻双方尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。充分享受二人世界的甜蜜与温馨,要知道怀孕只不过是一个正常的生理过程,没有必要把自己搞得神经过于紧张。

4、掌握排卵规律,合理安排同房。女性可以使用排卵试纸或基础体温测试法观察排卵情况,一旦发现排卵则需马上有计划地进行同房,能大大增加受孕成功率。

5、掌握最佳行房姿势。子宫前位的女性可采用正面交合的姿势,女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宮颈口周围,这样的体位对子宫前位的女性最佳。子宫后位的女性可以采用从背面进入的姿势,有利于宫颈浸泡在精液池中。同房后,女性可把双腿朝空中举起,或者在臀下方塞一个枕头,使上身处于一个臀高头低的位置;或者采取侧卧姿势,膝盖尽量向胃部弯曲,这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间,提高受孕几率。最好不要在同房后马上清洁身体,以免精液停留时间过短,加大受孕难度。

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