须知：坐月子吃水果注意事项

　　大家都知道生完宝宝就要坐月子吧，中国人最讲究坐月子了。而且坐月子注意事项很多，有些东西是不可以乱吃的。有些新妈妈就会问，坐月子可以吃哪些水果呢?坐月子吃水果注意事项有哪些呢?下面就跟小编以前来看看吧。

　　坐月子吃水果注意事项

　　1、寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。

　　2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。

　　3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。

　　4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、不要用沸水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。

　　坐月子吃水果有哪些好处

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。

　　坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。

　　此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。

　　坐月子可以喝雪碧吗

　　坐月子可以喝雪碧吗?答案是否定的，是不能喝的，这是为何呢?

　　雪碧(Sprite)是可口可乐公司1961年在美国推出的柠檬味型汽水，现已成为世界汽水市场的热销品牌之一。炎炎夏日里，一杯冰冻的雪碧加上几块冰块，真有透心凉的感觉。

　　雪碧的原材料主要包括有：水，果葡萄浆，白砂糖，食品添加剂(二氧化碳，柠檬酸，柠檬酸钠，苯甲酸钠)，食用香精。营养成分有：每一份含有热量644kj(154kacl)8%，蛋白质0g，脂肪0g，碳水化合物37.3g 12%，钠63mg 3%，(一份330毫升)。

　　月子里不建议喝雪碧，主要是因为雪碧含白砂糖比较高，喝多了会增加能量，肚子容易胀，从而容易影响其它食物的摄入，间接影响营养的摄取。而且雪碧中含较多的食品添加剂，不利健康，其中的碳酸成分会影响到钙的吸收，尤其是月子里母乳喂养的话，更不建议饮用。

　　月子里的饮食一般都有严格的控制的，如果不注意饮食会留下后患，缠绕女性的一生。因此，不管天气多热都好，不管你多想喝雪碧都好，为了宝宝，为了产后更健康的自己，尽量忍忍吧，一个月很快就过去了。

　　结语：以上就是坐月子吃水果注意事项的内容，妈妈们赶快收藏起来，方便以后查看。想要了解更多的知识就快关注我们的网站吧!