传统观念认为,坐月子时产妇是不能喝水的,老一辈的人还常常告诫媳妇或女儿说:“喝水会造成大肚婆!”那么,产后是否真的不能喝水呢?其实,老人这么说也是可以理解的,因为:
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产后需排水
因为孕妇到了怀孕末期身体里会比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才能将身体里多余的水分全部代谢出去。一般来说,妈妈产后都会有一段利尿期,如产后容易出汗和多尿,来排泄身体多余的水分。
饮食代替喝水
虽然产后妈妈需排水,但并不代表说不能喝水,只是以另一种方式代替喝水而已。临床上医生会鼓励产妇多补充蛋白质,多喝鸡汤、鱼汤或牛奶,如此“喝水”的同时还可以帮助排泄水分;若产妇仍水肿厉害,医生会在生化汤中增加“泽兰”这味药以帮助排泄水分。
另外,会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水;若产妇亲自哺乳,为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶;并告诫产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则,尽量不要加盐,因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。
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米酒水也是水
因各地习俗不同,不同区域会有不同坐月子的方法,如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜娘酒;台湾民间传统产后吃麻油鸡酒等,近年来民间又流传说,坐月子时所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮,其实米酒酒精浓度非常低,而酒精挥发后应该也只有剩下水及一些添加物罢了。
温馨提醒:产妇应保持心情愉悦。
产后坐月子是一个调养自己体质非常重要的黄金时期,而产妇在月子期间保持心情愉悦不仅能降低产后忧郁症的机率,同时还能乳汁充沛,乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好、养得好。平时妈妈不妨和宝宝一起多听听柔美的古典或水晶音乐,有助心情的放松。