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坐月子可以吃什么水果,坐月子不能吃哪些食物

时间:2020-07-20 15:13 作者:起跑线小编 点击:
导读:坐月子可以吃什么水果【坐月子期间,主要以进食性平、性温的水果为主。】坐月子期间可多食性平、性温的水果木瓜木瓜是出了名的催乳圣品,此外,它还有降压、解毒、消肿驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。苹果对于容易腹泻、

坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃什么水果

 【坐月子期间,主要以进食性平、性温的水果为主。】


坐月子期间可多食性平、性温的水果

木瓜

木瓜是出了名的催乳圣品,此外,它还有降压、解毒、消肿驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

苹果

对于容易腹泻、肝功能不良的新妈妈,可以尝试多吃苹果。苹果味甘凉,性温,含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

葡萄

产妇吃了有助于补气血、强筋骨、利小便。因其含铁量较高,所以可补血。

橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

龙眼

产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

山楂

新妈妈生完孩子后如果食欲不振、饭量减少,可以适量吃点山楂,帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

【性热水果能能促进血液循环,提高体温,产妇但不宜多吃。】


榴莲是性热水果,适当吃可促进血液循环,但不宜多吃

榴连

对于产后虚寒的妈妈,可以尝试食用榴莲。其性热,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。但不能多吃,榴连性热,不易消化,多吃易上火。

【性寒水果能清热解毒,产妇食时需用温水烫热,而且不能多食。】


香蕉、奇异果属于性寒水果,食用前最好用温水烫热

香蕉

产后食用香蕉,能有利于缓解产后便秘困扰。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。但因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

奇异果

产后新妈吃奇异果能够起到利尿止渴,清热解毒,利于通乳,强化免疫系统的功效。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

【小编提醒】

坐月子吃这些水果固然是有好处的,但小编在此要提醒妈咪,不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天。如果是从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃,或也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

吃水果的时间最好固定在饭后或两餐间,这样就不会增加消化道的负担,而且也要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

坐月子不能吃哪些食物

坐月子不能吃哪些食物


坐月子期间,是新妈们身体非常脆弱的时候,要避免吃以下4类有刺激性的食物:

1、不宜食用生冷硬的食物

上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环,寒则凝固血液,使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使导致消化不良,胃肠功能失调,出现腹泻等。因此,新妈们千万别吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等,硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚,这些食物都是产妇要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的,吃多了容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、不宜食过咸食品

过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。

4、忌食酸涩收敛食品

坐月子期间,不宜吃酸涩收敛类食品,以免阻滞血行,不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。

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