坐月子喝什么水好 这5款是不错的选择

　　大家都知道，女人生完孩子之后，坐月子可是头等大事呢!因为产后比较虚落，所以新妈咪在方方面面都要特别的小心，尤其是在饮食方面。那么，坐月子的时候要喝什么水，孕妈咪尤其要特别重视。下面一起来看看坐月子喝什么水好以及相关知识点。

　　坐月子喝什么水好

　　1.红枣茶

　　(1)准备食料

　　红枣茶所需原料比较简单，只需要一根党参、十几粒红枣和三钱枸杞。

　　(2)制作方法

　　将准备好的党参、红枣等食料放进锅中，开水烹煮一小时左右，闻到枣味并发现颜色变得暗红就可以关火了。

　　2.山楂水

　　(1)材料

　　山楂水需要20克干山楂、30克红糖和400毫升纯净水。

　　(2)制作方法

　　首先把山楂放进水里，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入适量红糖。

　　3.月妇宝——适用于生产一周后的产妇

　　(1)材料

　　需要新鲜桂圆肉和枸杞各五颗、30克红糖和400毫升水。

　　(2)制作方法

　　首先把桂圆、枸杞倒进锅里，倒入水，烹煮到水分剩余三百毫升左右即可，最后加入适量红糖。

　　4.红枣炒米茶

　　(1)材料

　　十粒红枣，枸杞，黄芪，党参和东北大米。

　　(2)制作方法

　　首先烧热锅子，放进东北大米，翻炒直到米粒呈现微黄色。倒入两大碗温水，将锅里的汤水倒进汤煲里，倒入枣、枸杞等配料，开大火煮直到沸腾。之后调成中火，一小时后即可出锅。

　　5.杜仲水——适用于生产两周的产妇

　　(1)材料

　　二十克生杜仲，九百毫升水

　　(2)制作方法

　　把杜仲倒进水里，用大火煮，直至沸腾后转为小火，当锅中物质剩余六百毫升左右时可以出锅。

　　坐月子喝水技巧

　　1.喝水频率要科学

　　喝水的数量不要过多，次数也不要过于频繁。否则水分子在产妇体内大肆游走扩散，打乱了原本的细胞结构，很容易影响产妇体型的恢复。不仅会让内脏下垂，还会引起腰背疼痛、皱纹、神经痛这样的月子病。

　　2.前期可适量饮米酒水

　　在产后的头两个礼拜，产妇可以喝一些米酒水。所谓米酒水，是指把大米煮沸、将酒精都蒸发完全后的水，可以增加产妇体内的热量。但要注意的是，米酒水的比例有严格要求，最好是二瓶对一瓶的比例。一个产妇一天要喝下的米酒水，大概要耗费15-18瓶米酒作为原料。而且作为原料的米酒，其酒精浓度需要低于20%，酒精浓度千万不要过高。

　　3.哺乳的产妇要饮荔枝水

　　如果产妇选择母乳喂养，除了喝鱼汤、牛奶、吃鸡蛋等常规营养补充外，还要喝荔枝水。这种饮品制作很简单，只需要把荔枝壳剥下，将果肉放进去煮水即可。味道又好，又有营养。

　　坐月子喝红糖水要注意什么

　　1.注意食用时间

　　一般而言，产妇在坐月子时喝红糖水的时间要少于十天，在一星期左右为宜。

　　2.红糖含铁量低

　　虽然几千年来，人们都潜移默化地认为红糖水是给产妇补充营养的最佳饮品，但是事实并非如此。红糖中的含铁量绝对没有人们想象中那么高，相反，其含铁量是很低的，并不能满足产妇对铁元素的需求。

　　3.注意食用频率

　　鉴于红糖性属温和，可以活血化淤，产妇可以适当服用。但要注意不要饮用过于频繁，否则会让子宫收缩过快，伤口反而会恶化。有时，服用过多红糖会增加阴道流出的血性恶露数量，会造成失血、贫血，影响身体的恢复。因此，每天饮食量最好要低于二十克。

　　4.不能只依赖红糖

　　女性不要只依赖喝红糖水，像红枣、南瓜和葡萄这些蔬菜水果都有活血化瘀、益气补血的作用，要补充红糖之外的营养物质。食疗是最好的补充营养的方式。

　　上面文章为你讲解的关于坐月子喝什么水好的知识，希望对刚生完宝宝的你有莫大的帮助，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站呗!