提高男性精子质量 可食叶酸

　　英国男性生育专家艾伦·佩西说：“良好的生活习惯、不抽烟、少喝酒、每天多吃新鲜的水果蔬菜可以提高精子质量。”形成精子的周期需要长达3个月，男性在备孕前要三个月就要行动起来。下面让我们来了解一下，叶酸与精子关系的实验吧!

图片来源于华盖

　　研究人员：美国加州大学伯克利分校一个研究小组。

　　研究对象：89名不吸烟的健康男性。

　　研究过程：美国加州大学伯克利分校一个研究小组对89名不吸烟的健康男性的精子样本进行了分析，并了解他们有关锌、叶酸、维生素C和维生素E的摄入情况。

　　研究结果：每天摄入722毫克至1150毫克叶酸的男性，其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性。叶酸存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中。研究人员还没有最终确认叶酸对精子质量有直接影响，只是发现二者之间可能存在一定联系。

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　　在英国也有研究表明：男性多吃富含叶酸的食品可降低染色体异常的精子所占的比例。要是一个健康男性的精子中，有4%的精子染色体异常。那么精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。

　　要是你们还在备孕当中，不论男性女性都应该及时补充叶酸，这样你们才会生育出一个健康聪明的小宝贝。