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女性孕前食用猕猴桃 可补叶酸

时间:2016-08-23 14:20 作者:起跑线小编 点击:
导读:各位女性朋友们,你们知道吗?猕猴桃对于育龄女性来说可是非常好的营养食物,能帮助女性补充叶酸,下面让我们来了解一下猕猴桃对女性有何益处吧,特别是备孕女性。

  下面让我们来看一看猕猴桃有何营养保健功效吧!


  猕猴桃是一种藤本果树,别名有刺梨、毛梨、奇异果等,种类繁多。其味甘甜,清香多汁,是药用及食疗价值均高的一种水果。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷 42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。猕猴桃的食用方法有很多种,如鲜食、罐藏、制作果汁、果酒、果脯、果酱等。

  医学研究表明:经常食用猕猴桃可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等,并可有效降低血液中胆固醇含量。并且,猕猴桃的根、叶、花都可入药,对治疗食道癌、胃癌有一定效果。

  猕猴桃对育龄女性来说更是一款佳品。猕猴桃中含有大量叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。女性孕前或怀孕初期,要是经常吃猕猴桃,可助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。


  那是因为叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,也是胎儿生长发育不可缺少的营养素,要是孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

  并且,猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养。猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。因此,女性孕前孕中都可以经常食用猕猴桃,由于叶酸和维生素遇高温易分解破坏,所以猕猴桃适宜生吃。

关键字:猕猴桃

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