要想精子质量高 就该多吃新鲜蔬果

图片来源于华盖

　　研究人员：西班牙穆尔西亚大学的海梅·蒙蒂奥拉。

　　研究对象：61名男子成年男性。

　　研究过程：对61名男子生殖能力和饮食习惯进行了长达4年的研究。

　　研究结果：男子多吃新鲜水果和蔬菜，同时减少红肉和高脂肪食物比如奶油的摄取，能够增加精子数量。这是因为大量吃水果蔬菜的男子摄取了更多的抗氧化剂。饮食健康的男子比那些大量吃红肉和高脂肪食物的男子精子数量多，并且他们的精子活力更高、游动的更快。

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　　未准爸爸们还在等什么呢?为了宝宝的健康，不仅要戒烟戒酒，还要适当的改善饮食，多吃蔬果，少吃牛排和汉堡等高热量食品哦。