当前位置:起跑线 » 备孕 » 孕前饮食 » 喝冷饮会“宫寒”?伊能静老师您能靠谱点吗?!

喝冷饮会“宫寒”?伊能静老师您能靠谱点吗?!

时间:2017-06-20 16:26 作者:起跑线小编 点击:
导读:前两天,我们口袋育儿(微信:koudaiyuer)在新浪微博,发现明星伊能静写给大家一篇“养生守则”,1万多人转发,5万多人点赞!但是看了她写的守则第一条,就无语了。如下截图:

  前两天,我们口袋育儿(微信:koudaiyuer)在新浪微博,发现明星伊能静写给大家一篇“养生守则”,1万多人转发,5万多人点赞!但是看了她写的守则第一条,就无语了。如下截图:

  伊能静的微博,很多人转发点赞,这说明大家信这些“冷饮导致宫寒”的说法。那今天我们就专门辟这个谣:

  1|冷饮

  不能吃冷饮、也包括冰冷的食物,主要来源于中医的观念。中医认为人体的肠胃喜温不喜凉,而冷饮冷食带有寒气,寒气入体之后会削弱自身的阳气,引起身体功能弱化;特别是肠胃“寒湿”,就会造成食欲不振、腹泻等等问题。

  对这套中医的说法,我们先暂时放在一边。如果用科学的角度来看,人喝了冷饮或吃了冰冷的食物,到底好不好呢?答案是:没有强有力的证据,支持冷饮有利或有害。事实上,目前一些研究认为冷饮有利,一些研究认为冷饮有弊,双方证据都不太充分。

  认为冷饮有利的观点,主要认为:

  1,在炎热和运动后,冷饮能更好的降温

  2,在发烧的时候,冷饮来补液会更有效

  3,当身体脱水时,冷饮补水更有效

  4,冷饮更有利于减肥

  认为冷饮有害的观点,主要认为:

  1,冷饮会收缩肠胃血管,造成肠胃消化功能不足,消化过程延缓

  2,冷饮更容易导致咽炎

  3,冷饮可能导致血液快速回流大脑的静脉,造成头疼

  注意喔,上面这些无论是“有利”,还是“有害”,都是部分学者的一家之言!(比如认为冷饮收缩血管,从而影响肠胃消化功能,是美国的一位营养学家Susan E. Brown的研究结论),这些都不是主流医学共识。吃了冷饮即使真的有利或有弊,对人体健康来说的影响都是微乎其微的。从现代科学来看,这就根本不是个事儿——根据每个人不同的爱好就可以啊,喜欢吃凉的就吃点凉的,不喜欢就吃点热的;夏天天热吃点凉的,冬天天冷吃点暖和的。

  那么可能有宝妈说了,不对啊,我吃冷饮就拉肚子,这怎么回事呢?这很可能是因为你有肠易激综合征(IBS),吃了冷饮之后,肠道会有应激性反应;也可能是因为冷饮冷食不太卫生,上面细菌很多,导致你被细菌感染了。总之,因为个体差异,有的人确实不太能接受冷饮。但这些不是什么“寒气”,而都有科学的解释。

  小知识:什么是“肠易激综合征(IBS)”?简单的说,这就是肠道功能紊乱。患上此病后,有的人容易腹泻,有的人容易便秘,总之就是很排便非常容易就紊乱了。致病的具体原因不明。常见病,不严重,也没啥太好的根治办法。

  所以说到底,“冷饮”这个其实是小事,看每个人不同的生活习惯了。那为什么伊能静这些明星,会那么重视不要“冷饮”,以至于放到健康守则的第一条呢?因为她不懂啊。只有不懂的人,才会听风就是雨,拿根鸡毛当令箭啊。

  2|宫寒

  如果是因为担心腹泻拉肚子,而不选择冷饮,这能让人理解;但是,从冷饮说到“宫寒”,子宫和月经问题,这脑洞就有点大了。我们先说一下,“宫寒”同样是一个中医概念。如果现代医学来说的话,一般是指痛经或月经不调等经期症状。同样的,我们这里也暂时把中医“宫寒”放在一边,而用现代医学来解释为什么会“痛经”或各种月经不调。

  首先必须要说,个体差异不一样啊,有的女性在月经期间几乎没有啥疼痛;但也有的女性每次痛得死去活来。一般来说,痛经很可能是子宫出了一些功能问题,比如子宫腺肌症、子宫内膜异位等等;此外也可能是激素紊乱导致的;另外,还可能是查不出原因的。但是无论上面哪种原因导致的痛经,喝不喝冷饮对痛经影响都不大!因为冷饮进入了肠胃,而肠胃和子宫是没有连通的啊!

  那到底如何缓解“痛经”了,主要有下面三种这些方法:

  1,热敷。研究发现,比如用热水袋按摩热敷下腹,能缓解子宫肌膜痉挛,从而缓解痛经,效果明显!注意,这里说的是“热敷”,而喝热水用处不大,因为热量没有快速传递到子宫,从而不能起到缓解痉挛的作用。这也就是我们上面说的,其实喝不喝冷水或热水,对痛经影响不大。

  2,吃止痛药。这也是非常有效的止痛方式。可以口服布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等止痛药。

  3,口服避孕药。这能调整激素水平,也是非常有效的缓解痛经的手段。

  另外研究发现,女性完成生育之后,痛经的可能性大幅度降低。这可能和激素水平改变有关。除此之外,对付痛经就没有更好的办法了。至于传统的“红糖水”减缓痛经,那纯粹就是忽悠。别信。大家可以看这篇文章:《黑糖红糖,说说你到底想多胖?说说你到底怎么上多久的当?》

  最后说一下,中医的“宫寒”有时也包括手脚冰凉——其实这和“子宫”是没啥关系的,这是因为身体末梢(手脚)供血不足,注意带手套穿厚袜子保暖就好了!特别的,如果天气不怎么冷,但却感觉手脚冰凉,那要检查一下心脏,看是否心脏有啥毛病,造成手脚供血不足。

  3|科学,让我们更自由!

  从“冷饮”说到“宫寒”,我们确实是因为伊能静的文章有感而发。因为在大家生活中,经常能看到一些女性为了不要痛经,而对自己或家人各种禁忌。比如有的人夏天也要喝热热的红糖水啊,有的人被忽悠花很多钱买了一堆乱七八糟的营养品保健品,而有的人疼得在床上打滚啊也不吃止痛药。。。因为无知,才有各种禁忌;而知识能让我们生活更自由!

  最后的最后,大家平时别听别信那些明星讲育儿啊、科普啊、养生啊,她们本来也没啥文化的,说得基本都不靠谱!

  | 参考资料:

  https://www.lifestyletopia.net/blog/should-you-drink-cold-water

  http://songshuhui.net/archives/65212

  文章来源:口袋育儿(微信公众号)

关键字:喝冷饮,宫寒

相关阅读