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女性朋友切记盲目备孕:孕前营养饮食之9大禁忌

时间:2017-06-27 16:26 作者:起跑线小编 点击:
导读:备妈想说,女性朋友们在进行备孕之前,一定要做个孕前计划,最重要的是要调理身体,让自己的身体达到最佳状态,调理身体首当其冲就是饮食,有些食物能让备孕女性的身体更加健康,也能助于快速怀孕,然而,有些食物是会让身体亮起红灯,降低受孕几率。

  备妈想说,女性朋友们在进行备孕之前,一定要做个孕前计划,最重要的是要调理身体,让自己的身体达到最佳状态,调理身体首当其冲就是饮食,有些食物能让备孕女性的身体更加健康,也能助于快速怀孕,然而,有些食物是会让身体亮起红灯,降低受孕几率。

  那么女人在备孕期间的饮食禁忌有哪些?

  1、避免辛辣食物

  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  2、避免饮酒

  酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  3、避免吃过多的糖

  若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精

  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  5、避免吃腌制食品

  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  6、过敏性体质的人慎食致敏食品

  食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

  7、避免吃各种“污染”食品

  食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

  8、避免吃罐头食品

  罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

  9、避免吃霉变食物

  粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。

  温馨提示:

  成功受孕,男女双方都要stand by

  上面我们介绍了女性备孕前的禁忌食物,其实想要成功备孕,男女双方都要调整生活方式,建立一个比较健康的生活习惯,早睡早起,每天运动,劳逸结合。


  为了保证提供最有“竞争力”的完美精子,姐妹们,一定要提醒老公要禁烟禁酒,营养均衡,每天保证蛋白质、维生素、矿物质等各种基础营养素的摄取。同时也建议补充一些营养素,如锌,蛋白质,B族维生素等可提高精子数量,增强精子活力。

  (备注:文章出自公众号:备孕好孕,微信号jrjnzn)

关键字:孕前营养

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