亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁

当前位置:起跑线 » 备孕 » 孕前饮食 » 提高男性精子质量的饮食 小编有妙招

提高男性精子质量的饮食 小编有妙招

时间:2017-05-24 10:52 作者:小鑫 点击:
导读:男性的精子质量和活力决定着怀孕的可能,也关系着一个家庭的幸福,那么,精子质量怎么提高呢,比起吃保健品不如从平时的饮食开始做起,小编这次就跟大家分享提高男性精子质量的饮食。

  男性的精子质量和活力决定着怀孕的可能,也关系着一个家庭的幸福,那么,精子质量怎么提高呢,比起吃保健品不如从平时的饮食开始做起,小编这次就跟大家分享提高男性精子质量的饮食。

  男性多吃下面几类食物:

  动物内脏:

  这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  滑粘食物:

  据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

  富含精氨酸的食物:

  有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

提高男性精子质量的饮食

提高男性精子质量的饮食

  富锌食物:

  各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。如果食补不及时,可直接服用育之缘片补充。

  为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵,以下的食品不妨多吃:

  海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

  春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

  海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

提高男性精子质量的饮食

提高男性精子质量的饮食

  豆芽:贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。

  鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

  结语:以上就是小编给大家分享的一些关于提高男性精子质量的饮食的相关内容,挺高了精子的质量才能提高怀孕的可能性,希望小编的文章能给大家带来帮助。

关键字:精子

内容导航

相关阅读