春日汤食 过季抵御外感

　　二月，天气转暖，适宜户外活动，常晒太阳，使心情平和，不宜过热过冷，使自然生气慢慢升出来。春天宝宝容易出现外感的问题，妈妈要根据气候变化，照顾好宝宝的饮食起居，帮助宝宝抵御外感，平安换季。

　　惊蛰节和春分节在农历的二月，这个时候，天气变暖，气温回升。大部分地区平均气温已升到0℃以上。北方地区多大风，较干燥，很多地方有扬尘。华北地区三月中旬开始停止供暖，室内温度突然变凉。华中以南地区开始出现较为潮湿的低温天气。这些气候变化因素都有可能导致宝宝身体出现疾病。

　　针对这种气候变化，古人总结出了较为有效的调摄原则。《遵生八笺》中记载：“二月修养法，仲春之月，号厌于日，当和其志、平其心、勿极寒、勿太热、安静神气、以法生成。”意思就是，二月天气转暖了，要多多地参加户外运动，常晒太阳，使心情平和，不要太热太冷，使自然生气慢慢升出来。

       《孙真人摄养论》中记载：“二月肾气微，肝正旺，宜戒酸增辛助肾补肝，宜静膈去痰水，小泄皮肤微汗，以散玄冬蕴伏之气。”意思是在阴历二月，肝气生长最旺盛，应该减少酸食物的摄入，增加一些辛味的食物，这样可以助肾发散一冬天的蕴伏之气，而且要增加活动，适当出点小汗，但不要大汗淋漓。

        其实可以这样理解，一个冬天活动较少，身体机能处在慢的状态下运行，春天温度升高了，不但可以吃一些辛味的食物，帮助长时间没有排泄的汗孔排泄，使身体代谢加快，更应该顺应自然的阳气上升的趋势增加室外活动，这样就能和自然界的节奏达到统一，可以减少因为节气变化带来的疾病。

　　民间有谚语说“二八月乱穿衣”，是指阴历二月处于气候正在变化的一段时间，这段时间，宝宝出现外感疾病的几率大大增加，父母要为宝宝及时增减衣物，预防外感发生。在室温较高的时候，需要及时减少宝宝的衣物，出门温度降低，应该增加衣物。而很多父母因为害怕宝宝着凉，在温暖的室内也会给宝宝穿得很厚，宝宝大量出汗时，出门接触冷空气，就更容易导致外感。同时，穿着过厚，也不能刺激宝宝自身抵御低温的适应能力。