哺乳期便秘怎么调理，哺乳期便秘会影响宝宝吗

哺乳期便秘怎么调理

对于一般人来说，便秘是一件令人头疼的事。而对新妈妈来说，更是忧心，怕自己便秘会对宝宝造成影响。那么，下面就等妈网百科介绍几个调理便秘的小妙招给各位新妈妈，被便秘困扰的准妈咪们一起来看看吧！

1、白开水通便法：简单易行的通便方法，每天早晨起来喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2、按摩通便法：每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分钟左右，之后就会有便意。

3、食疗法：每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。

哺乳期便秘会影响宝宝吗

哺乳期便秘会影响宝宝吗？其实，哺乳期间，妈妈便秘是很常见的。一般来说妈妈便秘对孩子的影响还不大。建议妈妈清淡饮食，不吃上火食物，多吃水果，如香蕉苹果，可以吃点凉性的食物，如蜂蜜水。

1、哺乳期最好不要吃太上火的东西，比如辣椒，也不可以吃太咸了。妈妈便秘要找到便秘的理由，为何便秘。

2、治疗便秘要靠吃水果和蔬菜，最好不要吃药，原因如果是上火，那么妈妈就不要吃太上火的食物，这样是会影响宝宝的。

3、新妈妈平时要养成多喝水的习惯，只有多喝水才能加快排便。

4、日常生活中要适当的做散步和慢走等活动，对缓解便秘情况很有帮助。不要久坐不动。