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母乳妈妈必看:哺乳期不能吃的蔬菜

时间:2017-04-01 10:20 作者:小鑫 点击:
导读:哺乳期的妈妈,由于要分泌乳汁给哺育宝宝,所以在饮食上有很多要忌口的,那么哪些蔬菜是不适合哺乳妈妈吃的呢?一起往下看哺乳期不能吃的蔬菜文章,你会知道答案。

  哺乳期的妈妈,由于要分泌乳汁给哺育宝宝,所以在饮食上有很多要忌口的,那么哪些蔬菜是不适合哺乳妈妈吃的呢?一起往下看哺乳期不能吃的蔬菜文章,你会知道答案。

哺乳期不能吃的蔬菜

  哺乳期不能吃的蔬菜

  一般的蔬菜都是可以吃的,因为蔬菜含有丰富的纤维素,对妈妈和宝宝都是很好的。但是不能吃生冷的蔬菜,那样会导致宝宝腹泻的。韭菜、麦芽水、人参等食物这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

  哺乳期不能吃的食物

  少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。 远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。 另外,乳母的饮食不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

  哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季,水果从室外(或冰箱)拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季吃冷饮也应适可而止。

  香烟和烟草:如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

  药物:对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

  另外,妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝,这样宝贝才会更加安全。

哺乳期不能吃的蔬菜

  哺乳期应该吃什么东西

  1、优质的蛋白质。蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

  2、充足的碳水化合物。妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。

  3、适量的脂肪。脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育。

  4、必须的维生素深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D;瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

  5、足够的矿物质.瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

  哺乳期不能吃什么

  哺乳期的女性的营养饮食问题也是非常重要的,它不仅关系到女性在产后的营养补充问题、产后恢复问题,也关系到胎儿的健康发育。尤其是月子期间的妈妈们的营养饮食。那么哺乳期不能吃什么呢?下面为大家介绍一下。

  1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。

  2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  ①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

  ②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

  ③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。

  3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

  5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

  看完以上文章的妈妈,是否已经对哺乳期不能吃的蔬菜有所了解,哺乳期的营养对于产妇及婴儿来说都是非常重要的,因此如果你也是一个哺乳期的准妈妈的话,为了让孩子吸收更有营养的乳汁,一定要合理的饮食,多注意营养的摄入,这样才能还宝宝一个更加健康的身体。

关键字:哺乳期

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