哺乳期妈妈能喝什么茶 花菜是首选

　　虽然不建议妈妈们在哺乳期期间喝茶，浓茶和含有鞣酸的茶妈妈都是要避免饮用的。但是对于有喝茶习惯的新妈咪来说，不喝茶怎么行呢?其实有一些茶还是可以喝的，下面一起来看看哺乳期妈妈能喝什么茶。

　　哺乳期妈妈能喝什么茶

　　哺乳期妈妈还是可以少量饮用一些花茶的，例如菊花茶和金银花茶。

　　菊花和金银花具有解毒明目、下火的功效。夏天的时候，哺乳期妈妈适量饮用一些菊花茶或金银花茶有消暑的作用。如果宝宝吃奶粉上火，适量饮用金银花茶、菊花茶能帮助宝宝下火和顺利排便。

　　不过妈妈们要切记不能多喝菊花茶、金银花茶。因为菊花和金银花性凉，妈妈食用过多的寒凉食物有可能引起新生儿的腹泻。其次阳虚体质的人就不适合饮用，阳虚体质的人饮用会影响哺乳的质量。其实，金银花茶、菊花茶偶尔饮用影响不大，但是几乎所有的花茶，都不能长期大量随意饮用。有些人饮菊花茶加冰糖，冰糖也是寒凉性质，新生儿食糖过多可引起虚胖，所以应根据人的具体情况科学选择。

　　哺乳期喝茶的危害

　　1、易引起贫血：茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。

　　2、影响母乳喂养：哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　3、影响宝宝健康：妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。

　　哺乳期的饮食禁忌

　　1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

　　2、避免吃未完全煮熟的半生食物。

　　3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

　　4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

　　5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

　　6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

　　7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

　　上面文章为你讲解的关于哺乳期妈妈能喝什么茶的知识，希望能帮助到新妈咪们。如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!