断奶后乳房护理 可做按摩操
时间：2016-09-13 14:19 作者：起跑线小编 点击： 次导读：断奶后，妈妈最怕看到的就是自己的乳房变小、下垂或出现左右大小不一的情况，但这些很多时候是没办法避免的，所以，这时候你需要做的是，每天进行一定时间的乳房按摩操，以重新唤回乳房的活力。
图片来源于华盖
乳房按摩手法一：
第一步
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
第二步
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
图片来源于华盖
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
乳房按摩手法二：
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，再换右乳。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩。
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
关键字：乳房
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