产后如何恢复腹部 4个小妙招

　　刚生完宝宝的妈妈，需要补充大量的营养来调理自己的身子，还要为宝宝准备充分的奶水而每天食用高热量高营养的食物，这让许多爱美的妈妈有些发愁了，这样子下去如何才能恢复以前的美腹呢?下面，小编给妈妈们介绍几个恢复腹部的小妙招，不妨试试。

图片来源于华盖

　　1、少穿高跟鞋

　　很多妈咪都认为穿着高跟鞋会让人显得挺拔，看起来没那么胖，身体姿态会更好。其实这是一种错误的认知，因为穿着高跟鞋会让人的肚皮前倾、腰背后倾，长期这样反而会让腹部的肌肉变得松弛。

　　2、时常按摩小腹部

　　只要有空闲的时间，妈咪可以多多按摩下自己的小腹部，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩即可。

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　　3、随时随地收腹

　　无论是坐着、站着还是走着、躺着，妈咪都要时刻提醒自己要收腹，让收腹成为一种习惯。

　　4、保持良好的姿态，挺直腰背部

　　时刻提醒自己保持优美的姿态，要注意做到挺胸直背，久而久之，腹部就会变得扁平美丽。

　　要恢复完美的腹部，除了以上的四个小妙招外，还要注意饮食营养和运动的相结合，并长期坚持，才能看到明显的效果。