孕前饮食 需要注意些什么
时间：2016-08-18 15:02 作者：起跑线小编 点击： 次导读：若是育龄女性在孕前有意识地加强营养，不但能为你的怀孕计划加分，还能为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。准备怀孕的你还在等什么呢？赶快行动起来吧！
备孕女性在孕前能够加强营养，对宝宝的健康来说是很有利的，下面让我们来了解一下合理的孕前饮食需注意些的事项吧!
图片来源于华盖
1.育龄女性应养成良好的饮食习惯。
不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。备孕女性可尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
2.在饮食中加强营养。
育龄女性应加强蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还可以多吃水果。
图片来源于华盖
3.要避免各种食物污染。
一定要注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
关键字：孕前饮食
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