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孕前须知:孕前营养食谱

时间:2016-08-23 14:27 作者:起跑线小编 点击:
导读:要是你已经准备好要一个孩子了,那么在饮食当中要记得增加营养,对你对宝宝来说都是很重要的哦,下面让我们来学习几款孕前营养餐吧!希望你能拥有一个健康聪明的小宝贝。
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  冰镇甜山药

  准备材料:山药500克、红糖50克。

  制作方法:

  1.将山药切成块,把锅里加水后将山药块倒入、煮熟,放入凉水中浸泡。

  2.把红糖溶化加清水烧开、过滤、晾凉,放冰箱里稍冷冻后取出。

  3.把山药沥干水后放在盘中,放入冷却的糖汁中即可。

  菜肴的功效:山药可补肾强身,补气益精,非常适宜备孕夫妻食用。

  甲鱼骨髓汤

  准备材料:甲鱼1条、猪骨髓、姜、葱、胡椒粉、味精。

  制作方法:

  1.先把甲鱼去头、甲、内脏及爪,并同猪骨髓一起放锅中,并加姜、葱、胡椒粉和适量清水。


  2.用旺火煮沸后再用小火煮至肉烂为止,吃时放入味精。

  菜肴的功效:甲鱼可补中、益气、滋阴,适用于中气不足,虚劳不足,特别适宜适宜备孕夫妻食用。

  清炒猪血

  准备材料:猪血500克、鲜姜、植物油半两、料酒、盐、味精。

  1.把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下,捞出滤干水后切小块。

  2.把鲜姜洗净后切丝入锅,待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐,翻炒、起锅、放味精。

  菜肴的功效:猪血可补充父精母血,它们是胎儿孕育的基础,备孕夫妻多进食猪血有利于形成优良的受精卵。

关键字:孕前营养

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