当前位置:起跑线 » 备孕 » 孕前饮食 » 怎样进行孕前的营养准备 应加强营养

怎样进行孕前的营养准备 应加强营养

时间:2017-06-14 17:27 作者:起跑线小编 点击:
导读:父母的健康是宝宝健康的基础,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的温床,并且怀孕后,除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外,还要提供胎儿生长发育需要,并为产后哺乳做好储备。
听好了!福利来袭!热门0-6岁育儿知识、专家讲座、免费送活动、免费试用产品!详情添加微信:abc_13751992180并发送“福利”两字

         父母的健康是宝宝健康的基础,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的温床,并且怀孕后,除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外,还要提供胎儿生长发育需要,并为产后哺乳做好储备。

怎样进行孕前的营养准备

怎样进行孕前的营养准备

  如果母体营养不良,往往会导致低体重、婴儿智力低下,甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月,双方应加强营养,改掉不良习惯,创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点:

  1、加强营养:双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重,不要节食、偏食、挑食。

  2、少吃、不吃刺激性食物,如油炸食品、过分辛辣的食品等。

  3、建立良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。

  4、避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等,水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。

  5、选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。

  6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

  7、饮用白开水,避免饮用咖啡及饮料,双方要停止吸烟和饮酒。

 

关键字:孕前营养

内容导航

相关阅读