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孕前补钙 可从饮食开始

时间:2016-09-21 15:41 作者:起跑线小编 点击:
导读:大部分都知道女性在孕期需要补充钙质,当孕妇缺钙就会影响胎儿的发育,同时也会影响孕妇的健康。但是你们知道吗?孕前也是需要补钙的,孕前补钙可以从孕前饮食开始展开哦。
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孕前补钙可从饮食开始

  孕前补钙的原因:

  第一:胎儿发育需要钙。

  胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。在钙量充足的情况下,宝宝的骨骼和牙齿才能强壮,心脏、神经和肌肉才能健康。

  第二:胎儿会抢夺母体的钙。

  这可以说是一种生命的本能,宝宝是没有错的。女性在孕期也需要钙质,这时女性要是摄入的钙不够两个人用的话,自身的健康就会受到影响。

孕前补钙可从饮食开始

  专家意见

  女性要是能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。

  育龄女性如果准备怀孕,孕前饮食就一定要注意补充钙,合理搭配营养。

关键字:补钙

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