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女性孕前事项 记得补钙

时间:2016-08-25 14:21 作者:起跑线小编 点击:
导读:未准妈妈要注意啦,补钙应该在孕前开始,而不是等到怀孕后才开始哦,下面让我们来了解一下这是为什么吧!
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  女性在准备怀孕的时候,要是发现自己缺钙,那么就应该每天补充摄取600毫克的钙量,停止减肥。破坏激素平衡的重要原因是女性身体脂肪量的突然增加或减少。比如:女性脂肪量如果降到了18%以下,身体雌性激素的分泌量就会减少。不然女性就会出现月经不调的现象,并且骨密度也会降低。骨密度低下的女性,在怀孕期或哺乳期,易引起头发脱落、牙齿变脆,这也是女性闭经后易患骨质疏松症的原因。

女性孕前事项记得补钙

  要是女性在准备怀孕的时候就开始补钙,这是最好的。那是因为人体所需的钙为每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周,这是因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。应在饮食中适当选择一些富含钙的食物。

  准备要宝宝的女性还在等什么呢?赶快补充钙吧,为了宝宝健康在准备怀孕的时候就开始补钙吧!这样你自己的体质也能得到很好的调理哦。

关键字:补钙

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