孕前饮食注意事项 让你孕育一个健康的宝宝

　　孕前饮食非常重要，调理的好才能保证妊娠期的健康和分娩出一个健康的宝宝，孕前调理一个主要膳食营养搭配平衡，多吃各种富含营养的食物。下面是小编带来关于孕前饮食注意事项的内容，希望能让大家有所收获!

　　孕前饮食注意事项

　　孕前饮食注意事项一：避免辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　孕前饮食注意事项二：避免吃过多的糖

　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　　孕前饮食注意事项

　　孕前饮食注意事项三：避免吃味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　孕前饮食注意事项四：避免吃各种“污染”食品

　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，你应在饮食上为妻子把把关，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

　　上文就是关于孕前饮食注意事项的全部内容，怀孕中缺乏常识是一件非常困难的事情，为了帮助更多网友，我们整理了大量的怀孕知识。