给0-1岁的宝宝做运动 切不可盲目超前

图片来源于华盖

　　运动可以刺激宝宝的生理机能，对婴幼儿进行适当早期的运动，不仅能够锻炼他的身体，也能促进其智力发育。需要注意的是，婴幼儿的运动应该根据宝宝不同月龄生长时期的特点来进行，要循序渐进，切不可盲目超前。

　　满月后——父母即可抱着宝宝到室外去活动：散步。每天2-3次，每次5-10分钟，带婴儿去“散步”，可以改善机体的气体交换状况，使体内血氧含量增多。

　　2-4个月——这时候可以让婴儿适应四肢的运动。先让婴儿平躺着，然后将其两上肢交叉伸屈，每个动作重复2-3次，锻炼肩部及腿部的肌肉。

　　4-6个月——练习翻身运动的最佳时期。妈妈可以一手持其脚，一手持其上身帮助宝宝翻身。

图片来源于华盖

　　6—8个月——是宝宝练习爬行运动的最佳时期，让宝宝多爬行可促使其协调性、灵敏性得到很好的发展。

　　8—10个月——可以开始做站立准备的运动。让宝宝呈俯卧的状态，手持其脚脖子，待其两手撑地后，将双脚提起，再慢慢地放下。这样重复多几次，可以锻炼宝宝上身和腕部肌肉的力量。

　　10-12个月——可以开始作步行准备的运动。让宝宝蹲着或跪着，然后拉住他的双手，使其站立起来，经常这样做，可以锻炼宝宝下肢肌肉的力量。

　　当宝宝能够初步行走时，妈妈可以扶其两腋，让其双腿跳动，这样既可以锻炼各器官的生理功能，又能增加宝宝愉快的心理。