宝宝应如何晒太阳 里面有讲究

图片来源于华盖

　　春天来了，冬天很少抱出来的宝宝，在这个时候都被家长抱出来晒太阳。不过，晒太阳是有讲究的，晒得好能起到强身健体的作用，晒得不好会让宝宝出现皮肤发红、脱皮、流泪等现象。

　　人体晒太阳的好处

　　人晒太阳的主要目的，是可以通过阳光中紫外线的照射，帮助人体合成维生素D。维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力，所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病，关节痛等。而缺乏维生素D最典型的症状就是引起儿童佝偻病和成人的软骨病。此外，缺乏维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。同时，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感。

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　　宝宝应该如何晒太阳

　　宝宝晒太阳的时段一定要抓住，一般情况下是分两个时段，一个是上午的9~10时，另外一个是下午的4~5时。因为上午的9~10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午的4~5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而中午的12~14时阳光比较强烈，孩子的皮肤会晒伤。

　　很多人都认为春天的阳光比较柔和，不会对皮肤造成什么损害。其实春天的太阳紫外线含量也很高，很多家长抱孩子一晒就是一两个小时，这是不合理的。因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，常时间这样晒会导致皮肤干燥，所以，专家建议，婴幼儿每天晒太阳的时间不能超过一个小时。

　　带宝宝晒太阳的时候，也要注意场所，很多家长是抱着宝宝在室内阳台上晒太阳，其实隔着玻璃晒是没有什么作用的。可以选择带宝宝到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。不要在靠近街道的广场，浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘，对宝宝的呼吸道不好。

　　在晒太阳的过程中，应该让宝宝的头、手、脚尽量露出来，让孩子的眼睛最好避开阳光直射，同时要及时给宝宝补充水分。