补钙食疗方 番茄土豆鸡肉粥

图片来源于华盖

　　补钙的奥秘在于： 除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果。

　　适合人群： 9个月以上宝宝。

　　原料： 大米，鸡脯肉，土豆，番茄，葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量。

　　制作方法：

　　1、 鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。

　　2、 炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。

　　3、 将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。4、粥好后加入少许味精和盐即可