培养良好的饮食习惯不能忽视8种行为(2)

　　5)不注重营造良好的用餐氛围

　　用餐应该是在愉快氛围中完成的，可是很多妈妈并不注重这点。当宝宝表示不愿意吃饭时，性急的妈妈就会很不耐烦的，不是打就是骂，硬逼着孩子吃下去。在这样的氛围下，谁还有好胃口呢?

　　6)在孩子面前表现自己的饮食喜恶

　　其实每个人都有自己在饮食上的喜恶，有的妈妈自己不喜欢吃的坚决不让它出现在饭桌上，或理所当然地认为宝宝也不爱吃。要知道，父母是孩子学习的榜样，很多时候妈妈的不喜欢也会成为宝宝“拒绝”的理由。

　　7)让宝宝随意吃零食

　　对于小孩子来说，甜甜的糖果和巧克力的诱惑是无与伦比的。在非用餐时间，如果不注意控制零食的摄入量，一旦让它们撑饱了宝宝的肚子，到就餐时间自然吃不下饭。妈妈可以适当的给予宝宝零食，选择适合宝宝年龄、营养价值较高的零食，如坚果、优质的蜜饯、豆腐干等。但零食不能想吃就吃，要合理安排宝宝吃零食的时间，一般饭前和临睡前不要吃零食。

　　8)营养好却活动少

　　宝宝吃得好却活动少，无法消耗饮食中的高能量，自然也就不会有饥饿感。多给宝宝创造一些户外活动的机会，不要让宝宝整天沉溺于电视、电脑游戏中。