当前位置:起跑线 » 育儿 » 1-3岁 » 1-3岁饮食 » 给宝宝吃豆奶的好处

给宝宝吃豆奶的好处

时间:2016-02-26 09:34 作者:起跑线小编 点击:
导读:母乳、牛奶作为婴幼儿最主要的一种饮食,它们的作用是不言而喻的,那豆奶呢?其实豆奶也是营养丰富的食品,给宝宝喝豆奶也是有很多好处的哦!
  豆奶作为一种新兴的营养食品,以其均衡的营养成分、细腻的口感、食用方便等受到越来越多的消费者的认可和喜爱。
  豆奶的营养价值

  科学研究发现,大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,并能有效阻止人体钙质的流失,经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构,减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生,并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力,大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高,可以吸收豆类98%的营养物质。

  给宝宝喝豆奶的好处

  1、增强宝宝抵抗力
  豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强宝宝免疫力的功能,另外,豆奶里还含有5种抗癌物质,能起到一定的抗癌作用。

  2、适合对乳糖过敏的宝宝
  牛奶含乳糖,在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖,而豆奶所含的寡糖,会被人体100%的吸收利用。

  3、适合肥胖宝宝食用
  对于较肥胖宝宝来说,喝豆奶比喝牛奶更有利于健康,因为大豆血糖指数为15%,而牛奶为30%。但是,如果宝宝正处于生长发育期,对脂肪的需求量还很大,因此,就不建议用豆奶代替牛奶给宝宝喝,最好的做法是牛奶和豆奶都喝。

  提醒

  【豆奶不可代替牛奶】
  豆奶虽含有丰富的蛋白质、铁、不饱和脂肪酸等各种对人体有益的营养成分,但是对于0-6岁的婴幼儿来讲,豆奶缺少有益于脑部发育重要的营养素DHA;另外,豆奶的脂肪不及牛奶的30%,钙质只有牛奶的20%,磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养。

  【 不宜长时间加热】
  随着天气的转凉,有的父母可能会将豆奶加热后放在保暖瓶里让孩子带去学校喝,其实这种做法并不可取。因为豆奶中含有的可溶性皂甙能溶解热水瓶中的水垢,所以如果把豆奶放在热水瓶里长时间不喝,豆奶溶解后产生的“豆奶水垢溶液”会损害健康。
关键字:饮食

内容导航

相关阅读