宝宝夏天不爱吃饭 从4点下手

　　不少家长最近来电话问，这几天高温炎热，孩子食欲不振，有人说，这是苦夏，是正常现象，孩子能吃则吃，不吃就少吃一点也没关系。这种说法对吗?在炎热的季节，宝宝的消化功能减弱和天热引起的精神疲惫，自然食欲不振。如何改变宝宝厌食呢?宝宝夏天不爱吃饭有什么好的方法，以下就是小编针对宝宝夏天不爱吃饭写的解决方法，家长有遇到宝宝夏天不爱吃饭的问题可以参考小编的方法。

图片来源于华盖

★宝宝夏天不爱吃饭从以下4点着手

　　1.以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。

　　2.进餐区最好有空调。在适当的温度环境下进食，孩子食欲自然改善。同时要注意食物的色、香、味，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是增进胃口的好方法。

　　3.节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制，过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子感觉吃不下，并由此形成恶性循环。

　　4.小宝宝不要捂得太热。有些父母害怕小宝宝着凉生病，大热天也让宝宝穿几件衣服。有的甚至还要包上毛巾被。这样做不但宝宝容易中暑，而且因为太热，影响宝宝的食欲。应该给孩子穿得透气、凉爽一点。

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★四大原因造成孩子厌食

　　1.是疾病因素。几乎任何疾病都可能影响孩子的食欲，疾病使消化液分泌减少，消化酶活性低下，从而影响消化功能。

　　2.是环境因素。比如上面提到的气候炎热影响食欲，还有些孩子因为要赶着上课，匆匆忙忙吃了饭就赶路，长期如此，自然影响食欲。

　　3.生理因素。孩子成长发育过程是有规律性的，有些家长怕孩子营养不够，违反孩子的发育规律，过早给孩子增添辅食，影响了孩子的消化功能，自然就造成孩子厌食。

　　4.心理行为因素。大部分厌食小儿找不到任何器质性疾病，而是与父母不注意饮食心理卫生习惯有关。如强迫小儿进食、喂养时边玩边吃或边看电视、进零食过多和不定时进食等，影响了胃肠的蠕动功能。还有的家长习惯在孩子进食时教育、训斥孩子，造成孩子情绪不良，使大脑饮食中枢受抑制而不思饮食。

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★改善宝宝胃口的六大方法

　　1.少吃多餐，以清热解毒、易消化的食物为主。

　　夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。此外，适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。

　　2.养成良好的进餐习惯。

　　进餐要定时定量，同时要注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。

　　3.远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。

　　糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。

　　4.适当补充益生菌

　　适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。

　　5.补充高效营养素

　　在过渡期间，可以从适量补充高效营养素着手，选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的维生素和矿物质制剂，比如在30多种营养素的基础上添加了合生原(益生菌+益生元)高能营养素小安素就是个不错的选择。

　　6.增加运动量

　　千万别让宝宝成为“沙发土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的时候，还是要让宝宝到户外运动一下，比如游泳和骑自行车等。