小编推荐：产后瘦身营养食谱

图片来源于华盖

　　小编推荐，可以瘦身的产后营养食谱：

　　【黄耆茯苓鸡汤】

　　材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣

　　调味料：盐、料酒

　　制作方法：

　　*鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干;

　　*黄耆、茯苓、红枣清水冲净;

　　*将上述食品加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

　　功效：补中益气，去湿消脂。

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　　【橄榄炖鸡】

　　材料：生橄榄或干品、冰糖、仿土鸡腿

　　调味料：酒、葱、畺、酱油、甘草

　　制作方法：

　　*将仿土鸡腿去皮，烫去血水，用所有调味料稍腌片刻;

　　*生橄榄或干品以水洗净，起卤锅;

　　*将橄榄、鸡腿肉一起放入，将水淹过;

　　*加调味料，用大火煮开后转小火，收干后即可盛出。

　　功效：橄榄对婴儿大脑发育有明显促进作用，可使婴儿更加聪明，并有防治心脏病和胃溃疡，保护胆囊的功能。