产后奶水少吃些什么好 小编告诉你

　　随着生活水平的提高，不少女性的体质都变得比较好，特别是在产后已经不需要立即进补，如食用甲鱼、海参、冬虫夏草、阿胶一起上，喝高蛋白、高脂肪的浓汤催奶。要是产妇分娩后马上大补，过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。

图片来源于华盖

　　产妇可以在产后的1、2天，进食一些清淡的汤或者医院特别配制的食物，进行适当的休息，恢复体力才能更好的泌乳。产妇可根据自身乳量分泌的情况，在产后3~4天进行进补。

　　产后奶水少的食疗方法有：

　　1.茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。

　　2.莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

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　　3.黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。

　　4.金针菜：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。