产后前几天的饮食 应吃流食为宜

　　产妇经过生产，消耗了许多体力，也出了很多血，会导致气血虚弱;生理上也发生了一些变化，如子宫收缩，心脏负担加重;腹腔壁的松紧度降低，肠的运转迟钝，消化能力减弱，同时由于疲乏无力，会导致食欲减退。

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　　由于产妇在产前会把自己的一部分营养供给胎儿，所以自己的营养无法得到满足，产后经过生产，水分流失严重，尤其是24小时内，尿多并容易便秘，尤其需要补充水分。因此，在生产后的最初几天，应以流质、易消化的食物为主，如面条汤、鸡蛋汤、粥等。又因产妇食欲较差，可以少食多餐。

　　下面为大家一款简单的鸡蛋汤。

　　准备原料：

　　嫩菜叶25克，鸡蛋3只，黄酒15克，清汤适量，精盐适量，酱油少许，熟鸡油10克。

　　方法：

　　1、将鸡蛋磕入碗中，加黄酒、精盐少许搅匀;

　　2、锅上火，倒入清汤，放入嫩菜叶烧沸，放入黄酒、精盐、酱油、味精，倒入蛋液，待其再沸时，淋入熟鸡油即可装碗食用。