产褥期牛羊肉营养食谱 妈妈快学起来
时间：2017-02-11 11:18 作者：起跑线小编 点击： 次
牛肉粥
功能
牛肉拥有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因而产妇食用此粥，则可脾胃硬朗、气血充盈、筋骨矫健。牛肉为发物之品，因此干娘食用有增进乳汁排泄作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症，食用此粥则有医治作用。
质料
粳米400g，牛肉200g、味精、5香粉各三g，黄酒八g，葱段、精盐各10g，姜块五g。
做法
一.洗净牛肉，剁成肉末。 二.将粳米淘洗清洁。 三.将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、5香粉煮沸，捞出葱、姜，倒入粳米，煮成粥，用精盐、味精调成咸鲜味即成。
养分
内含蛋白质63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，钙114mg，磷962.5mg，铁9.6mg，维生素A215国际单位，维生素B10.六mg，维生素B20.五mg，维生素C3.三尼克酸15.7mg，能产热1686.5kcal。
举荐浏览: 产后痊愈自做药膳养分餐 “坐月子”吃得不能太精细 新妈妈秋天坐月子养分菜单
烧牛蹄筋
功能
健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻，能为产妇提供有用营养素，并能预防产后子宫下垂、阴道壁膨出等。
质料
牛蹄筋250g，青菜心25g、酱油、料酒各10g，生姜末、葱花各五g，干团粉三g，味精0.1g，植物油25g，煮牛蹄筋原汤50ml。
做法
一.先把生牛蹄筋放在沙锅内，加750g净水，小火煮至八分熟时捞出，切成二cm长条块。 二.干团粉加入20g净水调匀。 三.烧热油锅，先炒青菜随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮开后再加味精及调好的团粉汁勾芡，装盘便可上桌食用。
养分
内含蛋白质76.3g，脂肪25.9g，碳水化合物七g，钙47mg，磷19mg，铁1.6mg，维生素A原0.46g，维生素B10.02mg，维生素C3mg，尼克酸0.4mg，能产热566kcal。
举荐浏览: 产后痊愈自做药膳养分餐 “坐月子”吃得不能太精细 新妈妈秋天坐月子养分菜单
羊肝排叉
功能
健脾生血、养肝明目、补益脏腑，因内含营养物质雄厚，对“月母”身材恢复拥有增进作用，对乳汁的排泄及浓度均有增添作用，且含维生素A极为雄厚，对于婴儿的佝偻病、软骨病等均有预防作用。
质料
羊肝200g，豆腐皮100g、花生油500g，面粉30g，精盐、花椒各三g。
做法
一.将花椒炒焦、碾细和精盐混合。 二.羊肝切成六cm长，三cm宽的薄片。 三.面粉用净水(15g)调成稠糊。 四.豆腐皮切两半。 五.将豆腐皮摊平，把面糊离别平均地抹在上面，离别铺上羊肝片，铺完以后，把剩下的面糊离别抹在羊肝上压实，以后离别切成六cm长、三cm宽的长方形块，每块豆腐皮夹肝再顺着它的长边，取豆腐皮夹肝一头从中间的划口插进去，构成排叉样。 六.将油放入锅内加热至6、七分热时，把羊肝排叉放进油锅内，炸时不要翻动，以避免羊肝溢出，至豆腐皮呈金黄色时，捞出便可食用。
养分
内含维生素A59800国际单位，维生素B11.04mg，维生素B27.二mg，尼克酸38.8mg，维生素C17mg，铁1.53mg，磷1200mg，钙313mg，蛋白质61.6g，脂肪72.9g，碳水化合物39g，能产热1059kcal。
举荐浏览: 产后痊愈自做药膳养分餐 “坐月子”吃得不能太精细 新妈妈秋天坐月子养分菜单
内容导航
相关阅读
妈妈分享坐月子食谱及注意事项，坐月子要注意什么
坐月子可以吃什么水果，坐月子不能吃哪些食物
坐月子洗头注意事项，坐月子洗头好还是不洗头好
坐月子上网的坏处，坐月子上网注意事项
坐月子看电视有什么坏处，坐月子看电视需要注意什么
王老吉有什么攻效，王老吉能随便喝吗
坐月子能吃西瓜吗，坐月子吃西瓜的好处
- 09-06牙疼但又在备孕期还能吃止疼药吗？
- 09-06阿胶浆适用于备孕女性来调理吗？
- 09-06备孕期跑步对身体有益吗？
- 09-06宝爸备孕时要不要吃叶酸，也吃碱性食品吗？
- 09-06有什么药可以帮助调理受孕儿子的吗？
- 09-06利 动治疗便秘效果好吗？
- 09-06朋友介绍去佐嘉医务中心验男女，有去过的吗？
- 09-06HK抽血查男女 ，哪一家路线最简单？
- 09-06香港验血具体路线有知道的吗？？
- 09-06香港验血几周验才准？？
- 09-06想知道姐妹们是为什么选择英国奶粉？
- 09-06儿童咳嗽声音嘶哑，咳嗽怎么办呀？
- 09-06想给宝宝换一种口味清淡的奶粉，挑了一些想去买美素佳儿金装的，结果发现他
- 09-06姐姐生小孩了，想给宝宝选一款奶粉当做礼物，有什么质量好口碑好的奶粉品牌
- 09-06见红了还未生是怎么回事啊？已经建红四天了怎么还是没有动静
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹多少钱一盒？
- 09-06格蕾菲娜祛肥胖纹和妊娠纹怎么样？效果好不好?
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹肥胖纹效果怎么样？真的好用吗？
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹怎么样真的能祛掉吗
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹GreyFina真的有效果吗？求真相！
- 09-06什么奶粉好？什么牌子的宝宝奶粉不上火？
- 09-06有谁知道进口奶粉排行榜10强?宝宝奶粉哪个牌子比较好?
- 09-06幼儿湿疹怎么办？
- 09-06给宝宝挑选奶粉要注意哪几方面？
- 09-06奶粉排名榜里的雅士利品牌怎么样？
-
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字：
-
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字：
-
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字：
-
03-29关键字： -
03-29关键字：
-
03-29关键字：
-
03-29关键字：
-
03-29关键字：
怀孕后就不能吃这些？医生说：别闹了，让
-
10-19 -
10-19 -
10-19