产褥期护理原则 4个小点须谨记

　　产褥期是医学名词，在民间被称为“坐月子”，实际上是指新生儿诞生后，女性身体各方面恢复所需要的一个时间段。在这个时间段，产妈的护理，一定要多加重视，那么，关于产褥期护理原则，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎产褥期护理原则

　　1.避免劳累：产后女性生理上会出现各种变化，许多部位包括子宫、阴道等方面都会和怀孕时不同，并逐步恢复到孕前状态。有劳有逸的休养，不但有助于将恶露慢慢排出，同时也可以锻炼体格，恢复好身材，但要注意运动适度。刚生完孩子，产妇会有虚弱、乏力的感觉，这段时间要避免长时间的站或者坐，要多在床上休息，起床的时间最好不超过30分钟，待日后体力慢慢恢复就可以往后推延一些，最好还是控制在1-2小时，否则后期会导致关节酸痛。

　　2.保持清洁：产后女性一定要保持生理卫生，勤洗头发和身体，避免细菌感染。这个时期，产妇需要排出大量恶露，因此要保持阴道清爽防止发炎。此外，婴儿也同样要注意身体的清洁。需要提醒各位的是，洗澡水水温不宜太高，洗完头后要及时擦干。

　　3.规划饮食：在饮食方面，要根据新妈妈的体质科学安排。这个时期的产妇饮食，以温热性食物进补为主，根据产妇体质做合理调配。产妇如果碰上感冒、发烧等情况，饮食也要改变。产褥期进补要咨询医师，根据体质和状况调整。

　　4.注意温度、湿度：解放前条件有限，很多农村女性到了中年以后或者是下雨天，都会出现膝盖疼、腰疼的情况，这和产褥期调养未能注意温度、湿度有关系。随着现代条件的提高，产妇发生这种情形的概率降低了。较为适宜的温度和湿度分别是：室内温度为25—26摄氏度，湿度为50%—60%。建议新妈妈尽量穿长袖长裤，保证关节覆盖，避免受到风吹、寒湿的入侵。

▎产褥期护理与保健

　　1.环境适宜

　　产妇需要静养，因此环境要安静、通风、空气新鲜、温度湿度适宜。杜绝吸烟环境，患有感冒等疾病的亲朋暂时不宜探望产妇和婴儿。室内温度和湿度都要适宜，夏季要清凉，冬天要保暖。同时，也要适当做一些锻炼，让自己睡得更好。衣服要勤换洗，建议穿长袖，保护好关节部位，避免湿邪入侵。产褥期易出汗，要勤洗头洗澡，注意私密处清洁，防止阴道感染发炎。此外，在如厕后需用卫生纸从前往后小心擦拭，避免肛门细菌感染外阴。

　　2.注意情绪变化

　　产妇一般需要经历以下几个阶段的情绪波动：妊娠期的紧迫感、生产时的激动、产后的放松、喂养宝宝时的担忧、坐月子期间的各种不舒服，这些情绪方面的波动会造成产妇无法控制自我。尤其是女性刚生产完的3-5天里，有部分人因无法排解情绪，容易出现轻度抑郁。在这个时候，家人要给予产妇精神关怀和情绪安抚，一旦有抑郁严重的情况需要及时就诊。

　　3.科学搭配饮食

　　女性生产时需要消耗很多的力气，分娩过后各脏器需要恢复，这些都需要摄取营养进行恢复。在新生儿出生后1小时，新妈妈为了恢复体力可以适当吃些流食或者半流食。产后初期，要摄取含丰富蛋白质、热量、维生素等食物，多喝汤类，促进乳汁分泌。不宜吃辛辣刺激性食物、兴奋类食物，一定要维生素、蛋白质、矿物质等均衡搭配。

　　4.警惕产后尿潴留

　　产妇在分娩之后需要防范尿潴留，特别是产后4小时要能正常排尿。如果发现不能正常排尿可以在下腹按摩膀胱、刺激膀胱收缩，这样可以诱导排尿。必要时可以用导尿管辅助，但是要注意避免感染。产后5天内，尿量会明显变多。产后如若便秘，可以多吃点纤维类的果蔬，必要时借助开塞露等的帮助。

　　5.观察子宫和恶露

　　在这个阶段，女性不仅要关注子宫的恢复，还要留意恶露的排出。如果出现数量多、颜色红、持续时间长的情况，可在医生指导下使用子宫收缩剂。如果气味难闻且腹部疼痛，可能是感染了，需要用抗生素。注意，产后应每天在同一时间观察二者变化。

　　6.正确的母乳喂养

　　(1)频率：要在生产后半个钟头内给宝宝喂养母乳，同时要按照宝宝的需求来喂养。出生后24小时之内，1—3小时一次。出生2—7天的，每天8—12次。

　　(2)时间：刚开始喂养3—5分钟就行，新生儿吃不了太多。随着月龄增长，延长到15—20分钟。哺乳期一般是10—12个月，如果乳汁不足，可以服用配方奶。

　　(3)喂养方式：第一次喂乳要洗净乳头及周围，此外以后每次喂养都要用温水擦净。喂奶时要让宝宝的嘴唇完全接触乳头，方便他来吮吸，宝宝在吸空一侧乳房后再换到另外一边。喂乳结束，顺着宝宝的背部小心拍打，以此来把他胃中的空气慢慢排出。