产后减肥的注意事项，宫内节育器知多少

产后减肥的注意事项

产妇产后最关心的除了宝宝的健康，再者就是自己的身材恢复情况了。很多女性同胞在产后身材立马走了样，这是件十分苦恼的事情，很多妈妈就苦苦寻找减肥的妙法，药物减肥，节食减肥，什么方法都试过，但有时候往往会适得其反，那么产后减肥要注意什么呢？下面我们就来了解产后减肥的注意事项。

1、合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、适当地做运动，快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，最适合新妈妈了。

3、切忌盲目节食，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

4、禁止药物减肥，产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

以上就是产后减肥需要注意的事项，科学合理地减肥，才能塑造苗条的好身材，减肥的同时也要适当补充营养，这样才能减出健康的好身体！

宫内节育器知多少

有很多生育过的女性朋友，都会选择放置宫内节育器来避孕。这是一种非常便捷的避孕方法，因为在放置宫内节育器之后，能够在很长的一段时间内发挥效果。而且节育器的材质、种类非常多，能满足不同的女性朋友。

使用宫内节育器是比较常见的避孕方法，它的避孕成功率很高。目前宫内节育器的材质大多是含铜、含药节育器，而支架所用的材料有塑料、聚乙烯以及记忆合金等。宫内节育器的外形并不单一，最常见的是圆形、T形、V形以及Y形等。

在宫内节育器被安放在女性的子宫之后，通过机械性刺激和化学物质的干扰，就可以起到避孕的作用。使用宫内节育器不会抑制女性排卵，也不影响到内分泌系统。相比于口服避孕药物来说，使用宫内节育器对于身体的影响更小。

宫内节育器也是有使用寿命的，在过了有效期之后，女性朋友们就应该及时的进行更换，以免出现意外怀孕的情况。虽然宫内节育器的避孕成功率很高，但也有失败的可能，这就会出现带环怀孕的情况。如果女性带坏怀孕的话，就必须要警惕宫外孕的问题。