神招一：运动调理，神招二：饮食调理

神招一：运动调理

　　许多女性一直以为月经不调或经期不适是不可以进行运动的，其实刚好相反，适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。过度劳累对新妈妈健康不利，而适度的运动可以帮助新妈妈气血运行，增强机体的抵制能力。

神招二：饮食调理

　　产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。