产后如何消除水肿 2种方法解决

　　亲爱的妈妈们，如果你不希望自己的双腿变得这么臃肿、这么难看，那么在怀孕后期，你就要开始注意保养了哦!

图片来源于华盖

　　1、使用弹力绷带或医用弹力套袜

　　这是最简单实用的保养方法，它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。

　　2、做双腿健美操

　　从产后第5天以后，就可以做简单的双腿健美操了。

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　　方法：取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。

　　这样运动双腿，可以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。