现代人如何坐月子 专家解析

　　一直以来，中医与西医本身就存在的异议，就连坐月子，更让许多的产妇拿不定注意。日前，武汉大学中南医院妇产科李主任进行了一系列的说明，传统坐月子的方法需要经过改进，但仍然要利于产后调养。

图片来源于华盖

　　李主任称，传统坐月子主要讲究“三忌”忌水、忌风、忌走动，例如产妇分娩后3天内不能下床走动，月子期间不可受风，不能洗澡等。他推断：这些做法是因为过去医疗水平不高时很有必要。毕竟过去中国女性往往生多胎，而且与男子一样从事重体力劳动。“忌走动”可以让产妇更好地恢复体能，避免造成子宫脱垂等生殖器官劳损;“忌水”，“忌风”能使产后抵抗力降低的产妇免受病毒感染。

　　传统坐月子进化为新“三忌”

　　李主任认为，月子还是要坐的，但是要有新坐法。现代医学上，产后女性生殖器官的恢复至少需要4—6周。从这个角度上看，产后1个月内充分休养是必要的，所以新月子和老月子时间上基本一致。

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　　现代医疗水平得到很大提升，产妇只生一胎，“一人生子全家照顾”已成各家庭普遍的现象。所以，产后坐月子的忌讳将逐渐减少。传统的“三忌”经过发展可成为现代坐月子的新“三忌”。忌集中进补造成营养过剩，忌社交过多造成交叉感染，忌急于恢复体形而过量运动。以往讲究的是“一个月子吃18只老母鸡”，现在则可以均衡饮食，分期进补。有的产妇急于恢复体形，但也必须基于充分休息后，才能适量参加运动。与此同时，现在生孩子是家族大事，各种探视是不利于产妇休息的，也增加了交叉感染几率。

　　其实西方人更重视坐月子

　　在西方美国，虽然没有“坐月子”这个名词，但是各区域都有很多产后健康中心。在医生指导下，欧美的产妇在生产后几小时就下床运动，3天后即可出院回家，在家每天做康复体操，每周都得去社区健身俱乐部。而产妇整个产后恢复时间持续长达6个月。以此来看，美国人对坐月子的重视程度比中国人还要高。

　　专家建议新妈妈们要善于利用增加的休息时间，坚持母乳喂养，多做亲子交流。有研究表明，哺乳期母亲与新生儿之间的交流比各种五花八门的胎教效果好狠多，而且能明显减少产后抑郁几率。