什么是产后肥胖症 该如何拯救身材

　　很多女性由于在怀孕期间进补了很多营养，身体的激素有所改变，生完小孩以后不知不觉身材就变型了，那么什么是产后肥胖症?该如何拯救你的身材呢?请看下文。

　　什么是产后肥胖症：

　　由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，而导致激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加，最后导致产后身体发胖。

　　引发产后肥胖症的原因：

　　一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。

　　什么是产后

　　另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

　　产后肥胖症的治疗方法：

　　很多女性生了宝宝之后，身材没有恢复到怀孕前的状态，身上长满了鹅赘肉，尤其是肚子变得很大，好像又怀了宝宝似地，这让产后新妈妈尴尬不已。那么产后如何减肚子快呢?下面北京中医减肥医院专家介绍有效的产后减肚子运动，助你轻松减掉肚子上的赘肉。

　　以下是产后减肚子运动：

　　1、腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放如何减肥在肩上，做深呼吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肉，使腹部下陷。

　　2、上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢佛山那间医院减肥针灸好慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放下两臂。

　　3、下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。

　　什么是产后

　　4、背部、腹部及臀肌锻炼：产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一寝具。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。

　　5、腹肌及股部锻炼：产妇仰卧床上，以右侧下肢撑持，稍微抬高头部及左膝，但不要接触，然后恢复原位。以同样方法，再伸左手向右膝的支作。

　　什么是产后肥胖症?相信通过上文小编的讲解，都明白了吧，产后肥胖症不可怕，坚持锻炼身体，可以减肥的。希望能帮助你，我们还整理了更多专业的生活知识，让你不在为缺乏生活经验而感到烦恼。