新晋妈咪多好奇 产后多久来月经正常

　　月经是育龄女性每个月都会经历的生理现象，在女性怀孕期间，月经是暂时停止的，女性生产之后会再度恢复到之前的状态。产后月经的恢复因人而异，时早时晚，那么，产后多久来月经正常?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎产后多久来月经正常

　　一般情况：产后6-8周

　　一般女性在生产之后的六至八周就会恢复月经，女性是否采取母乳喂养对于月经的恢复时间有一定的影响。

　　哺乳女性：产后8-12周

　　研究表明，哺乳女性在八至十二周恢复月经的占百分之三十五，而没有哺乳的女性六周恢复月经的占百分之四十。

　　总体而言：产后18周内恢复属于正常

　　多数女性应该符合上述时间。但有的女性可能产后一年之后才出现月经，妈妈们也不必太过担心，第一次的量很多也不必忧虑，这些都是正常的现象。毕竟月经也是因人而异的，如果产后18周月经尚未恢复，可就医咨询。

▎产后月经不调怎么办

　　1.合理饮食

　　准备合理的饮食，减少辛辣刺激的食物，可以多补充些富含钙质的食品，例如南瓜，栗子，丝瓜或者艾叶粥，牡丹花粥之类的食物，对于调理月经不调很有帮助。

　　2.保持心情愉悦

　　在生产之后不要给自己太大的精神压力，要尽量保持心情的愉悦，如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话，容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。

　　3.适当运动

　　生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。

　　4.按摩保健

　　新妈妈们可以用手对自己的腹部进行适度的按摩，这样也能促进月经的稳定。

▎如何预防产后月经不调

　　1.注意补充营养

　　及时补钙和蛋白质，多吃营养价值高的食物，提高身体的抵抗力。

　　2.合理避孕

　　使用避孕药和其他避孕方式交替使用的避孕方式，避免长期服用避孕药，对生理周期产生不良影响。

　　3.减少药物

　　在哺乳期内不能服用药物，既会对孩子产生不好的影响，也会影响月经的恢复。

　　4.保持心情愉快

　　保持愉快的心情，不给自己过大的精神压力，这样有助于月经尽快恢复。

　　5.保证睡眠

　　保证适量的睡眠有助于女性体内内分泌系统正常，可以使产后月经尽快正常恢复。

　　6.适当运动

　　生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。

　　7.避免减肥

　　尽量不要采取极端的方式减肥，如节食，吃减肥药等，这些做法也会导致月经不正常。