提高受孕能力 6个饮食细节帮你

　　俗话说的好，“人是铁，饭是钢。”可见饮食对于一个人的影响有多大吧!女性朋友在备孕期间不妨注意以下饮食细节，相信定能让你更加健康，同时还能增加你的受孕能力呢!还在等什么呢?赶快行动起来吧!

图片来源于华盖

　　细节一：维生素B。

　　维生素B对于脑力劳动者来说可是很重要的哦。要是女性睡眠质量不好，可以多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含的维生素B，能够增强记忆力。

　　细节二：黑麦面包。

　　女性可多吃黑麦面包。因为黑麦面包富含纤维素，可降低血压，增进血液中糖的代谢，每天吃30克对健康来说是十分有益的。

　　细节三：巧克力。

　　巧克力是大多数女性宠儿。要知道巧克力不只好吃，还有利于减轻焦虑情绪，就像葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过了为健康着想，要适量哦。

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　　细节四：豆芽。

　　豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕。但是豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，因此一周不超过两次为好。不要吃太多豆芽，应适当的吃。

　　细节五：糖果。

　　饭后吃糖果。要是单独吃糖，容易马上形成脂肪，但身体对糖的也是有需求的，女性朋友与其在下午吃巧克力，倒不如在餐后吃一点糖果较为健康。

　　细节六：补铁。

　　女性想要精力充沛，不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。