女性备孕饮食上要合理安排,营养要均衡,为怀孕打好基础,提高怀孕的几率。那么,女性备孕吃什么好?下面小编来为大家解答,希望对大家有帮助,让你快快如愿怀上宝宝。
女性备孕吃什么好
1、温补鹌鹑汤
食材:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
用法:喝汤食肉,佐餐食。
功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
2、黑豆糯米粥
食材:黑豆30克、糯米60克。
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。
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3、杞子二肚汤
食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。
4、阿胶红枣
食材:阿胶、红枣、蜂蜜。
做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;
用法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服。
功效:适合气血虚的女性,主要针对月经量少、颜色不正,头晕、手脚冷等症状。
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