不孕不育夫妇的助孕食谱 献给备孕的你

　　优生宝宝不只是孕期保健的功劳，早在精子、卵子成形时期，许多优生的基因已经确定。所以大家在备孕的时候，营养一定要跟上去，特别是那些不孕不育的夫妇们，下面一起来看看不孕不育夫妇的助孕食谱。

不孕不育夫妇的助孕食谱 献给备孕的你

　　不孕不育夫妇的助孕食谱

　　助孕食物

　　1、含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用.缺锌可致女性月经不调,男性精液中精子数减少,甚至无精子.锌还可通过性激素分泌的增加,使精子数量增多或促进排卵,从而增加受孕机会.

　　含锌量较高的食物有：牡蛎、羊排、仔鸡、牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等.

　　2、富含蛋白质、维生素的食物：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平,对增强精子和卵子的质量有很好的效果.

　　3、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分,有促进精子生成,提高精子运动能量的作用,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用.

　　富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等.

　　助孕食谱

　　1、红枣炖乌鸡

　　原料：乌鸡1只,山药50克,枸杞5克,红枣6枚,陈皮少许,姜2片.

　　做法：把山药洗净去皮,切成段;枸杞、陈皮分别用清水洗净;红枣洗净去核;乌鸡宰洗干净,切去鸡屁股,再切成大块,放入沸水中煮片刻,撇去浮沫,然后捞出,和其他材料一起放入炖锅内,加水煮至鸡肉酥烂,加盐调味即可.

　　功效：补益气血、滋补肾气、益肝明目.

　　2、枸杞羊肉粥

　　原料：羊肉250克,枸杞500克,大米250克,葱白5克.

　　做法：将羊肉洗净,剁成末;枸杞洗净;大米淘洗干净,一起放入锅内,大火煮沸后小火炖至肉和大米熟烂,加盐调味即可.

　　功效：温补肾阳,和中健脾,适用于体质虚寒、肾气不足的男女.

　　3、送子茶

　　原料：枸杞10克,女贞子5克,覆盆子5克.

　　做法：把所有材料洗净备用.在锅中注入300毫升的水,煮沸后放入女贞子、覆盆子煮3分钟.然后把枸杞放入碗中,将煎好的药汁冲入碗内即可.

　　功效：每天早晚空腹饮用一次,可以补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮.

　　哪些食谱可提高助孕效果

　　1、月经第1天开始到月经结束+1天：红糖姜茶

　　功效：针对冷宫,有暖宫、活血的作用.

　　做法：姜6片左右,切成小段,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟.倒入准备好的红糖.

　　挺管用的,主要可以活血,让经血通畅,暖宫.

　　2、月经第5天：水鱼汤

　　每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟.既便宜又有效,朋友们不妨试试.而且这个食法,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用.

不孕不育夫妇的助孕食谱 献给备孕的你

　　功效：促卵泡发育

　　材料：一斤重水鱼(甲鱼)、枸杞10克、山芋肉10克,淮山10克

　　做法：甲鱼表面的那层膜要先用水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐调味就行了.内脏可以只要小蛋蛋,其他的都不要.

　　中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的,但不难吃.有些姐妹以为山芋肉是我们平时吃的山芋,就到菜场去买,其实不是的,差远了.一定要到药店买的中药才对,千万别买错了,每次周期只吃一次即可.因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次.

　　3、月经结束到排卵前：黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

　　功效：促卵泡发育、补充雌激素

　　(1)黑豆汤：泡一个晚上,然后加水煮汤.大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从月经完了以后)

　　(2)黑豆：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐.从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连续吃6天.(注：这是备孕妈妈吃的,备孕爸爸不要吃).

　　4、排卵体温升高后：喝黑豆糯米粥

　　功效：改善黄体功能不足

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥.

　　两款强烈推荐的备孕助孕汤

　　助孕备孕食谱---好孕汤1：当归金银花汤!

　　功效：暖子宫,宫寒者服用

　　材料：当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚

　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行.鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可.

　　吃法：把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完.切记要在月经第一天服用,这点一定要做到.(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以.)

　　助孕备孕食谱---好孕汤2：水鱼汤(甲鱼)!

　　功效：增加透明拉丝,促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的.这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用.

　　材料：一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟.

　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅.煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了.

　　吃法：来月经的第五天吃,味道有点酸酸的,最好连汤带肉全吃光!一般每个周期吃一次即可.如果是卵泡发育不好,可以接着再吃一次.

　　上面文章为你讲解的关于不孕不育夫妇的助孕食谱的知识，希望可以帮助到备孕的你们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!