宝宝头三年的补钙策略

   三岁前是宝宝成长的黄金时期，两岁以下尤其是一岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钱，另外，早产儿、双生儿或经常腹泻和易患呼吸道感染的婴幼儿，身体发生缺钙的机率更高，如未能及时补充，将有可能影响他们的一生。    0-3岁宝宝的补钙策略：

   ◆婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是人工喂养或混合喂养，奶类都应该是婴儿饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的需求量为300毫克，家长只要每天让婴儿饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足其身体对钙的需求。

   ◆到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少；而5-11个月的婴儿对钙的摄取量应每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

   ◆早产儿或双生儿应在出生后的1-2周开始补充VD；正常足月的婴儿可在出生后2-4周开始补充；6个月以下婴儿每天应补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

   ◆补充VD和钙剂最好持续到2岁至2岁半，幼儿在3岁时户外活动的时间逐渐增加了，饮食种类也逐渐变得多样化，这时可以不再补充VD和钙剂了。

   ◆1-3岁的宝宝，对钙的摄取量应每天增至600毫克。但由于他们的饮食从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的，有调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需求量，所以，家长们还应每天为宝宝补钙150-300毫克，奶或奶制品依然是饮食中不可缺少的成分。最好每天饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富含高钙质的食物。

   特别提醒：

   多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，VD可促进肠道更好地吸收钙质，减少钙质通过尿液的丢失，提高血钙的浓度。而VD在食物的中含量很少，加上婴幼儿的膳食较为单调，所以对他们来说是很难从食物中摄取到足量的VD。
宝宝体内的VD主要依赖晒太阳来获取，也就是利用阳光中的紫外线，使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。

  骨骼的生长和发育需要大量的钙质，宝宝的头三年可以说是人生中成长发育最快速的时期，因此，对钙的需求量也是非常大的，家长如果能掌握好宝宝头三年的补钙策略，对他今后的成长有很大的帮助。