宝宝一周早餐食谱推荐 营养又健康的早餐

　　宝宝除了必要的母乳之外，早餐是一日三餐中很重要的一环，丰富的营养早餐可以带给宝宝所需的营养，那么，该给宝宝吃什么样的早餐好呢?下面看看宝宝一周早餐食谱推荐吧。

　　宝宝一周早餐食谱推荐

　　星期一早餐：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

　　做法：

　　1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

　　2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

　　3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

　　星期二早餐：荞麦大米粥+肉松+小桔子

　　肉松做法

　　主料：腿肉 (最好要有一点点肥的 像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。)

　　调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。

　　过程：猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再加入糖、盐、老抽、 生姜粉拌匀; 再放炒锅中小火炒呀炒呀炒呀炒，至干;用纯瘦肉在快炒好时加入少量猪油!若有些肥肉的话猪油就不用加了!

　　星期三早餐：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

　　原料：虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

　　虾仁蛋饺：

　　1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。

　　2、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。

　　3、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。

　　4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

　　宝宝一周早餐食谱推荐

　　星期四早餐：青菜蛋饼

　　1、将鸡蛋划散成均匀蛋液，然后加入面粉、切碎的各类蔬菜，再加入少许食盐，搅拌均匀。

　　2、热锅冷油煮开后调中火，把以上材料均匀倒入煎锅当中形成饼，煎熟即可。

　　营养成分：鸡蛋包含了绝大部分的营养素，而鸡蛋饼制作简单味道好，很适合用来作早餐。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。

　　星期五早餐：鸡肉碎菜粥

　　材料：鸡胸肉100g，大米，各类蔬菜50g，油、盐、淀粉适量

　　1、大米洗净后以米水比例1：3煮粥备用。

　　2、将鸡胸肉剁成泥，加入少量淀粉、盐、油腌制30分钟。锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入米粥中煮开。出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。

　　星期六早餐

　　主食：豆沙包，副食：酱鸡肝或酱牛肉，小菜：雪里红或是萝卜干肉末，汤羹：比较稀的牛奶麦片;

　　星期日早餐

　　主食：意大利通心粉或意大利面，副食：水果沙拉，汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥。

　　看了宝宝一周早餐食谱推荐，你还在为宝宝吃什么而烦恼吗?每天试着给宝宝做不同的早餐，宝宝不仅爱吃，还可以增强宝宝的营养哦。希望上面的文章对你有所帮助。