小编告诉你 宝宝补身体吃什么好

　　很多妈妈爱子心切，在宝宝很小的时候，就用珍贵药材给宝宝补身体，这样大可不必。用药材给宝宝补身体，稍有不慎，反而适得其反。与其如此，妈妈不如多花些心思，亲手制作饱含浓浓母爱的营养食谱，来保护宝宝的健康。下面，小编为大家介绍几款适合宝宝补身体的营养食谱。

图片来源于华盖

　　一、酱烧平菇

　　材料：平菇20个，牛肉末100克，腌肉调料(蒜末1/2小勺，芝麻盐、胡椒粉各少许)，酱油1/2杯，清水两杯，大蒜5瓣，大葱1个，料酒3大勺，白糖3大勺

　　做法：1.大平菇一切两半，小平菇直接使用;2.将牛肉末调好味，团成丸子，煎熟;3.将酱油1/2杯、清水两杯、大蒜5瓣、大葱1个、料酒3大勺、白糖3大勺做成酱汁;4.将酱汁倒入平菇和丸子里，用小火煮开，等汤水收至原来的一半时即可。

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　　二、鸡肉粥

　　材料：鸡胸脯肉100克，泡好的大米1.5杯，清水3杯，大葱1根，清酒1大勺

　　做法：1.锅中加清水，放入鸡肉、大葱和清酒，炖煮至鸡肉烂熟后，捞出鸡肉，用细孔筛子滤出清鸡汤备用;2.将泡好的大米加1杯水倒入粉碎机中，磨成米粉;3.将米粉倒入小锅中，用小火煮成粥，将鸡肉撕成丝放入粥中，倒入鸡汤，用中火煮约3分钟，再改为小火边煮边搅拌;4.待粥煮好后，盛入碗中，撒入少许黑芝麻即可。

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　　三、海鲜炒饭

　　材料：鱿鱼(身体部位)1只，海红5个，基围虾6个，洋葱1/4个，甜椒1/2个，米饭3小碗，蚝油1大勺，酱油1大勺，精盐和砂糖各1小勺，蒜末1大勺，葱花1大勺，清酒1小勺，胡椒粉、食用油、香油、黑芝麻少许

　　做法：1.将鱿鱼用刀划出方格线，切成片;3.基围虾和海红用淡盐水洗净，滤去水分。洋葱和甜椒切成细丝;3.炒锅上火，放入少许油烧热，先放入洋葱爆锅，炒海鲜，依次放入蒜、葱、清酒、胡椒粉、酱油以及米粉和甜椒，翻炒至熟;4.放入蚝油、白糖、香油、芝麻，翻炒盛出。

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　　四、鸡丝青菜面片汤

　　原料：混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒

　　做法：1. 馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟，放凉后撕成鸡丝;2. 锅中适量清水烧开，放入面片。再次煮开，加入盐，搅匀;依次加入青菜、鸡丝，用勺子推散，煮至青菜变软即可。