宝宝冬季4大常见病 食疗助缓解(4)

　　宝宝冬季不适：上火

　　食疗小贴士：水果煮着吃。

　　干燥的冬季还容易让孩子上火，特别是喝水少了，天凉又不敢吃水果的情况下，孩子早就“火大了”。小编提示，冬天去火还是水果好，只是让孩子吃煮好的水果。

　　想去火效果很好的苹果和梨，含有丰富的果胶、类黄酮，而这类营养素是不怕加热的，所以将水果煮着吃，不仅感觉暖暖的，小肚子不怕受凉，还有很好的降火作用，还能补充营养素，真可是一举多得。

　　推荐食谱：白萝卜梨子汁

　　食材：

　　小白萝卜1个，梨半个

　　做法：

　　1、将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。

　　2、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟。

　　3、加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。