五个给宝宝补水的方法 妈妈知道吗

　　在每天所需水量中，60%～70%来自饮食中的液体，30%～40%需要饮水补充。水是生命之源，如果宝宝的身体缺水会引发一些失水症状：咽喉干燥、发声沙哑、咽喉疼痛、周身乏力等。要避免失水症状的发生，那就要给宝宝及时的正确地补充水分，那么怎样为宝宝补水呢?小编为你总结了5个方法。

图片来源于华盖

●1、在睡前要少喝水、在起床后多喝水

　　往往在早上起来后，就让宝宝在空腹去喝杯水这样有益血液的循环，他还可以促进了大脑的清醒。

●2、他不渴也要让他喝

　　所有的宝宝喝水，一般都是以为口渴了才去喝，但是在口渴了后表示了人体水分这时候已失去了平衡，那是人体的细胞脱水情况已经到了一定的程度、还有中枢神经也发出了要求补充水分的强烈信号。到了口渴后才去喝水，那就像泥土到了龟裂后才去灌溉一样，这样不利于植物的生长环境，所以要做到他不渴也让他喝水。

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●3、要在餐前空腹去喝水

　　在餐前就空腹的喝水后，就是说要早、中、晚三餐以前约一小时时候，就要应该喝一定的数量水份。为什么呢，就是食物的消化时候是靠消化器官里的消化液来完成消化的。那么消化液他每天分泌出的总量达到8000毫升左右了。在饭前有饮水后水只是在胃里停留了2、3分钟后便迅速的进入了小肠里面，他被会吸收入血后的一小时左右时候即可补充到全身的细胞对水需要量。在餐前的一小时饮水他可以保证了足够的消化液的分泌功能，还可帮助了消化的吸收，那他同时还不影响那些组织细胞中的生理的含水量。同时在早餐前就更宜空腹去饮水。那是因为在睡了一夜后，人体内的损失水分会较多了，血液也较浓缩，到了起床后句饮一杯水后可补充了水分，还降低了血黏稠度等，会使血管得到了扩张复原。在空腹前喝水宜用一些温开水来喝，还可以用一些清淡的饮料来替换水、像果汁、淡茶、菜汁等这些。比如牛奶、豆浆、鸡蛋等这些不要在空腹的时候食用，那是要在进餐时侯或者进餐后再吃这些。

●4、在吃饭时侯要适量的喝水

　　在吃饭的时候应该有汤来喝。那这样就有助于溶解吃的食物中的一些营养成分，也有利于在小肠中的消化与吸收。要是如果在餐前或者是餐时不及时补充水分的话，在饭后是由于消化液大量的分泌就可引起了体内失水，就会有口渴的感觉。在这时侯再去饮水那就会冲淡了胃液影响也影响了消化。

●5、在生病时一定要多喝水

　　按是因为在抵抗力比较弱的时候，一些感冒发烧就是婴幼儿常见的一些疾病，对于在1岁以下的幼童们，要是有不正常的体温升高时候就要赶紧去当地的一些门诊或者医院去就诊。要不就是给小孩子多喝水。