1岁宝宝补钙食谱 妈妈们不再烦恼了

　　1岁宝宝补钙应如何补，适合1岁宝宝补钙食谱又有哪些呢?这是妈妈们在给1岁宝宝补钙时常见的问题。下面是小编为妈妈们推荐几道适合1岁宝宝补钙食谱，赶紧学起来吧。

★1岁宝宝补钙食谱热荐

　　虾仁菜汤面

　　材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

　　做法：

　　1、将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

　　2、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，用法大火煮开后改用小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

　　鱼肉松粥

　　材料：大米、鱼肉松、菜

　　做法：

　　1、将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时，然后连一起水放入锅内，用旺火煮开，再改微火熬至粘稠;

　　2、将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内;再加入鱼肉松、精盐，调好口味，继续用微火熬几分钟即可。

　　虾皮锅塌豆腐

　　材料：1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋;少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉;适量高汤(鸡汤或排骨汤)

　　做法：

　　1、将豆腐洗净、切片，加少许盐腌下，将鸡蛋打散;

　　2、把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合，制成姜汁;

　　3、吸去豆腐表面的水分，然后裹上一层干面粉，再裹一层蛋液，放入平底锅中，用中小火煎成金黄色的豆腐片。

　　4、最后在锅内倒入调好的高汤味汁，煮开后放入煎好的豆腐片，用小火收汁，最后撒上香葱末即可。

　　洋葱虾仁炒蛋

　　材料：鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

　　做法：

　　1、将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用;

　　2、将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散;

　　3、把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可。

　　虾皮鸡蛋羹

　　材料：1个鸡蛋、适量虾皮

　　做法：

　　1、将虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎;

　　2、将鸡蛋去壳，取蛋黄加适量温开水打匀;

　　3、将虾皮放入打匀的鸡蛋中，隔水，用小火蒸熟即可。

　　香椿芽拌豆腐

　　材料：香椿芽，豆腐，盐，香油

　　做法：

　　1、选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末。

　　2、把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

　　此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

　　虾皮紫菜蛋汤

　　材料：虾皮、紫菜适量，鸡蛋一个，姜葱，香油，盐

　　做法：

　　1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。

　　2、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。

　　3、放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

　　此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

　　菜花虾末

　　材料：虾10克、菜花30克、酱油稍许

　　做法：

　　1、将菜花洗干净，放到水里煮软。

　　2、将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料。